Las infusiones de manzanilla cuentan para los dos litros de agua que hay que beber al dia?

Es mejor opción que un zumo, pero más que la opción principal para mantenerte hidratado, que se una opción que complemente al agua que bebes durante el día.

Por regla general sí. Hay que evitar tomarlas con azúcar, porque entonces estamos tomando mucho azúcar libre. Pero si son solo infusiones podrían valorarse dentro de la ingesta normal de líquidos. Por cierto, lo de los dos litros de agua es orientativo. Depende de la dieta, del clima... En verano se bebe más que en invierno y una persona que toma más vegetales probablemente necesite algo menos de agua que una persona que no come ninguno. Los nutricionistas calculamos la ingesta de agua en 1 ml por kcal de la dieta. Así, una persona que consume 1800 kcal necesitará 1,8L de agua, suponiendo una dieta basada en vegetales, eso sí.

Si cuentan

Igualmente que en la pregunta del zumo de naranja, así es, cuenta en los liquidos totales.

Sí, contarían!

Sí, las infusiones como la manzanilla cuentan para la hidratación diaria, ya que son agua principalmente. Sin embargo, hay algunas consideraciones:

- Las infusiones sin cafeína (manzanilla, tila, rooibos, hierbas) cuentan prácticamente igual que el agua para la hidratación.
- Las infusiones con cafeína (té, café) tienen un leve efecto diurético que puede reducir ligeramente su efecto hidratante neto, aunque en consumo moderado también contribuyen.

Asimismo, ten en cuenta que los alimentos también aportan agua (frutas, verduras, sopas), por lo que la hidratación total diaria no proviene únicamente de las bebidas.

En resumen: sí puedes contar las infusiones de manzanilla dentro de tu ingesta de líquidos diaria. Lo importante es alcanzar una buena hidratación total, siendo el agua sin gas la mejor opción base.