Llevo ese problema hace mucho tiempo, no paro de masturbarme, el problema es que la mayoría de veces
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Llevo ese problema hace mucho tiempo, no paro de masturbarme, el problema es que la mayoría de veces no lo hago por placer sino simplemente para bajar mis niveles de estrés. El problema es que ha llegado a un punto incontrolable, cada vez que me siento ansiosa o estresada lo hago, y pueden ser hasta más de 5 veces en un mismo día quedando hipersensible. Y sin embargo sigo haciéndolo inconscientemente. Esto también ha afectado mi vida sexual, incluso estando en pareja me cuesta sentir placer cuando me tocan. Siento que tan solo yo puedo hacerlo. Eso me pone triste ya que no puedo disfrutar momentos de placer como antes. Ahora solo veo tocarme como una liberación de dopamina que mi cuerpo exige.
Lo que describes es más frecuente de lo que parece, y tiene sentido desde cómo funciona nuestro cuerpo y nuestra mente.
En tu caso, la masturbación ha pasado de ser una conducta asociada al placer a convertirse en una forma de regular el malestar (estrés, ansiedad). Esto no es un problema en sí mismo al principio, pero cuando se convierte en la única vía para aliviarte, puede volverse automática y difícil de controlar, como te está ocurriendo.
Hay varios aspectos importantes aquí:
No es tanto un “problema de masturbación”, sino de regulación emocional
Se ha generado un hábito muy reforzado (alivia rápido y el cuerpo lo repite)
Esto puede afectar al area sexual en pareja, porque el cuerpo se acostumbra a un tipo de estimulación muy concreto, el cual se podría trabajar en sesión.
Una buena noticia es que al igual que has aprendido aliviar tu estrés mediante la masturbación, sepueden aprender otras formas.
El objetivo no suele ser “dejar de hacerlo”, sino:
- Entender cuándo y por qué aparece la necesidad
- Aprender otras formas de regular el estrés y la ansiedad
- Recuperar una relación más flexible con tu sexualidad
- Volver a conectar con el placer en pareja, sin presión
También es importante observar la parte de “lo hago inconscientemente”, ya que ahí suele haber automatismos que se pueden entrenar para detectarlos antes.
Si esto ya está afectando a tu bienestar y a tu vida sexual, sería muy recomendable trabajarlo en terapia, ya que con acompañamiento suele mejorar bastante. Un abrazo grande!!!
En tu caso, la masturbación ha pasado de ser una conducta asociada al placer a convertirse en una forma de regular el malestar (estrés, ansiedad). Esto no es un problema en sí mismo al principio, pero cuando se convierte en la única vía para aliviarte, puede volverse automática y difícil de controlar, como te está ocurriendo.
Hay varios aspectos importantes aquí:
No es tanto un “problema de masturbación”, sino de regulación emocional
Se ha generado un hábito muy reforzado (alivia rápido y el cuerpo lo repite)
Esto puede afectar al area sexual en pareja, porque el cuerpo se acostumbra a un tipo de estimulación muy concreto, el cual se podría trabajar en sesión.
Una buena noticia es que al igual que has aprendido aliviar tu estrés mediante la masturbación, sepueden aprender otras formas.
El objetivo no suele ser “dejar de hacerlo”, sino:
- Entender cuándo y por qué aparece la necesidad
- Aprender otras formas de regular el estrés y la ansiedad
- Recuperar una relación más flexible con tu sexualidad
- Volver a conectar con el placer en pareja, sin presión
También es importante observar la parte de “lo hago inconscientemente”, ya que ahí suele haber automatismos que se pueden entrenar para detectarlos antes.
Si esto ya está afectando a tu bienestar y a tu vida sexual, sería muy recomendable trabajarlo en terapia, ya que con acompañamiento suele mejorar bastante. Un abrazo grande!!!
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