Malas contestaciones y bloqueo de comunicación de parte de mi pareja. Hola. Les quisiera comentar u

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Malas contestaciones y bloqueo de comunicación de parte de mi pareja.
Hola. Les quisiera comentar una situación que entiendo no es correcta pero estoy tan confundida y agotada que no logro entender si estoy errada o en lo cierto.
Mi pareja siempre se ha presentado ante mí como una persona con mucha seguridad hasta que en algún punto, para sostener esa imagen, comenzó a minimizar, desvalorizar o ignorar mis necesidades, mis opiniones, mis habilidades. Este comportamiento se ha dado a través de crecientes contestaciones hoscas, cortantes y desvalorizantes. Cuando expreso malestar o límites de manera verbal, comienza a argumentar que estoy errada, a expresar todo lo que ha hecho por mí, mis fallas o supuestas fallas pasadas, que "me ve mal", que estoy errada y que necesito atención psiquiátrica, al punto de tornarse la comunicación verbal insostenible, habla como si fuera un monólogo. Comencé a expresarle mis límites de manera escrita y tampoco logré que entienda: me pide de muy mala manera que no le escriba "para decirle esas cosas". No se cuestiona sus comportamientos hirientes, no se ha disculpado ni ha modificado conductas que le he pedido cambiar. Recientemente, ha empezado a utilizar él las exactas mismas palabras que he utilizado yo para argumentar que soy yo la equivocada.
No encuentro ya manera de comunicarme ni expresarme ante él. Desde hace un par de años cuido mucho lo que digo de manera verbal en todo momento (cenas diaria, salidas, eventos familiares) al punto que he perdido expresividad verbal en otros ámbitos de mi vida.
Ante mi familia (madre y sobrina; no tenemos hijos) se muestra como una persona voluntariosa, segura, perfecta, sabia y paciente. También les ha expresado que "me vé mal" como forma de hacerlos dudar de mi salud mental. Mi madre, tiende a creerle más a él que amí. Ante mi familia inmediata se muestra perfecto (no así ante la ampliada), muchas veces no me deja hablar cuando nos reunimos o monopoliza la conversación hablando de él y de sus experiencias.
En estos momentos estoy atravesando una fractura de rodilla, no puedo caminar bién desde hace un mes. Ha decidido abandonar la casa que alquilamos a medias y que nos vayamos a vivir a una casa que tiene su familia en otra localidad, lejos de mi familia, mi trabajo y sin tener en cuenta mi necesidad de cercanía con mi universo afectivo. Le expresé que no es conviente ni para mí ni para el cuidado de mi madre anciana esta situación y está expresando ante mi madre y su propia familia que yo no lo acompaño moralmente, es decir, me está haciendo quedar como mala persona!
En este proceso de mudanza y dejar la casa, le pedí que nos quedaramos un mes más hasta que yo me recupere bien de la fractura para poder desplazarme y poder hacer mi parte de las tareas de la mudanza. Inicialmente, acordó. Menos de 24 hs después, comenzó a embalar objetos y muebles sin comentarme que una semana vendrían a llevarse las cosas. Ante mi pregunta, contestó que hay que mudarse y que yo no iba a tener que ocuparme de nada. Realmente, me está responsabilizando de tareas que no logro realizar con agilidad y rapidez dada mi lesión, organiza y desorganiza objetos en la casa sin tener en cuenta si quedan en el medio de mi camino al punto de no poder desplazarme con seguridad con las muletas.
Cada vez que le digo algo se fastidia...
La situación es un embrollo, lo sé. Solo quisiera saber qué de todo esto está dentro de lo normal en una relación de pareja, qué puede deberse al estres de la mudanza y que ya no debo aceptar.
 Paqui García Pacheco
Psicólogo, Terapeuta complementario
Sevilla
Buenos días. por lo que dices, la situación te está generando un desgaste emocional importante y es comprensible que te sientas confundida y agotada.

En una relación de pareja saludable deben existir respeto mutuo, escucha, posibilidad de expresar necesidades, validación emocional y toma de decisiones compartida. Las conductas de desvalorización constante, bloqueo de la comunicación, invalidación de tus emociones, falta de consideración hacia tus límites o necesidades (especialmente en un momento de vulnerabilidad física), así como hacerte dudar de tu propia percepción o desacreditarte ante otras personas, no suelen considerarse dinámicas relacionales saludables.

El estrés o situaciones como una mudanza pueden generar tensión puntual en la pareja, pero no justifican patrones mantenidos de falta de respeto, control o invalidación emocional.

Más allá de intentar determinar quién tiene razón, puede ser importante preguntarte cómo te está afectando esta relación, qué necesitas para sentirte respetada y qué límites consideras necesarios para tu bienestar.

En estos casos puede ser recomendable buscar apoyo psicológico individual para clarificar la situación, fortalecer tus recursos personales y tomar decisiones desde el cuidado hacia ti misma. La terapia también puede ayudarte a mejorar estrategias de comunicación y a evaluar qué es lo más adecuado para tu bienestar.

Un saludo.

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Gracias por compartir algo tan delicado. Lo que describes no es simplemente “estrés por una mudanza”. Hay varios elementos que conviene mirar con mucha claridad.

Voy a señalarte algunos puntos importantes:

1. Desvalorización constante y contestaciones hirientes
Cuando una persona responde de forma reiterada con tono hosco, minimiza tus necesidades y convierte cualquier intento de diálogo en un monólogo donde tú siempre estás equivocada, eso no es un patrón sano de comunicación.

2. Inversión de la culpa y cuestionamiento de tu salud mental
Decirte que “te ve mal”, que necesitas atención psiquiátrica, repetir tus propias palabras para invalidarte o presentarte ante otros como inestable es una forma de deslegitimar tu percepción. Este mecanismo es muy frecuente en dinámicas de manipulación psicológica: la persona desplaza la responsabilidad y hace dudar a la otra de su criterio.

3. Imagen pública vs. trato privado
El hecho de que ante tu familia se muestre impecable, paciente y seguro, mientras en la intimidad mantiene conductas descalificadoras, también es una señal relevante. No es raro en relaciones donde hay control o necesidad de preservar una imagen externa.

4. Aislamiento progresivo
Proponer mudarse lejos de tu red afectiva sin considerar tu lesión, tu trabajo o el cuidado de tu madre, y además exponerte como “la que no acompaña”, añade un componente preocupante. El aislamiento es un factor de riesgo en relaciones desequilibradas.

5. Situación física vulnerable
Estás con una fractura, con movilidad reducida. En un contexto sano, lo esperable sería cuidado, previsión y protección. Organizar la casa de forma que dificulta tu desplazamiento y tomar decisiones sin consensuarlas no se ajusta a una dinámica de apoyo.



¿Qué es “normal” y qué no?

El estrés puede generar irritabilidad puntual, discusiones o decisiones precipitadas.
Lo que no es atribuible solo al estrés es:
• La descalificación sistemática.
• La invalidación emocional constante.
• El cuestionamiento reiterado de tu cordura.
• El bloqueo deliberado de comunicación.
• La manipulación de la imagen ante terceros.
• La falta de empatía ante una lesión física.

Eso no forma parte de un conflicto puntual; es un patrón.



Algo importante

El hecho de que digas que has perdido expresividad verbal incluso en otros ámbitos es una señal clara de que te estás autocensurando para evitar conflicto. Cuando una persona empieza a reducir su espontaneidad para no provocar reacciones del otro, la relación ya está afectando su identidad.

No estás describiendo una simple discusión de pareja. Estás describiendo una dinámica que puede tener componentes de maltrato psicológico.



Ahora lo más importante: tú

Antes de preguntarte qué debe cambiar él, pregúntate:
• ¿Me siento segura emocionalmente?
• ¿Puedo expresarme sin miedo a represalias verbales?
• ¿Estoy siendo respetada?
• ¿Me estoy aislando?
• ¿Qué está pasando con mi autoestima desde que estoy en esta relación?

No necesitas tomar decisiones inmediatas, pero sí recuperar claridad.

Si te sientes confundida, agotada y con dudas sobre tu propia percepción, eso ya es un indicador de que necesitas apoyo externo neutral.

Podemos trabajar esto en profundidad para ayudarte a ordenar lo que estás viviendo, fortalecer tus límites y decidir desde un lugar más firme.
Si lo deseas, puedes pedirme cita online y lo abordamos con calma y acompañamiento profesional.
Hola, gracias por compartir tu situación. Por lo que describes, muchos de los comportamientos de tu pareja (minimizarte, desvalorizarte, monopolizar la comunicación, invalidar tus límites y manipular la percepción de otros sobre ti) no son normales ni saludables en una relación de pareja, aunque existan momentos de estrés como una mudanza. Estas conductas pueden generar confusión, desgaste emocional y afectar tu bienestar y seguridad.

Es importante que reconozcas tus límites, priorices tu salud física y emocional, y busques acompañamiento profesional para poder tomar decisiones desde la claridad y protegerte de dinámicas dañinas.

Si lo deseas, puedo acompañarte profesionalmente para explorar la situación, fortalecer tu autonomía emocional y ayudarte a manejar la comunicación y los límites de manera segura. Atiendo de manera presencial en Tres Cantos (Madrid), online y también a domicilio en Madrid Norte
Buenas noches , lo que describes con tanta precisión no parece ser un simple 'embrollo' por el estrés de una mudanza, sino una dinámica donde tu palabra ha sido sistemáticamente despojada de valor.
Desde el psicoanálisis, observamos con preocupación cuando en una relación uno de los integrantes se posiciona como un 'Amo' que posee la verdad absoluta, mientras que el otro es empujado al lugar de la 'locura' o la 'incapacidad'. El hecho de que él utilice tus propias palabras para desmentirte y que intente convencer a tu entorno de que 'estás mal' es una forma de aislamiento subjetivo. Al invalidar tu discurso, él intenta que tú dejes de confiar en lo que sientes y piensas.
Hay tres puntos que no pertenecen a la 'normalidad' de una crisis de pareja:
1. La patologización: Usar la salud mental como un arma para silenciar tus reclamos.
2. La pérdida de expresividad: Que hayas dejado de hablar incluso en otros ámbitos de tu vida muestra que el miedo al conflicto se ha internalizado, afectando tu subjetividad.
3. La desatención al cuerpo: Ignorar tu limitación física actual (la fractura) y forzar una mudanza que te aleja de tus redes de apoyo es una forma de desamparo impuesta.
No se trata de si estás 'errada o en lo cierto'; se trata de que tienes derecho a una posición propia. Cuando la comunicación se vuelve un monólogo del otro y tu única opción es el silencio para evitar el fastidio ajeno, el lazo ya no es de deseo, sino de sometimiento...
Hola cómo estás, te hago una breve devolución sobre tu consulta, lo que describís muestra un patrón relacional donde la comunicación se ha vuelto asimétrica y descalificante, generando un desequilibrio de poder dentro del subsistema de pareja. Cuando uno de los miembros minimiza, invalida o redefine sistemáticamente la percepción del otro —por ejemplo, cuestionando su salud mental o invirtiendo los argumentos— se instala una dinámica que erosiona la confianza y la identidad. El hecho de que ante terceros se presente como “perfecto” y desautorice tu versión frente a tu propia familia sugiere una triangulación que refuerza su posición y te deja aislada, debilitando tu red de apoyo. En términos sistémicos, la pareja pierde su carácter de alianza protectora y se transforma en un espacio de tensión e inseguridad.

Además, la mudanza impuesta, la desconsideración de tu lesión física y la falta de acuerdos sostenidos indican límites difusos y decisiones unilaterales que no contemplan tus necesidades. El estrés puede intensificar conflictos, pero no justifica la invalidación constante ni la presión que describís. Cuando para sostener la relación una persona debe callar, reducir su expresividad o dudar crónicamente de su propia percepción, el sistema se vuelve disfuncional. Un proceso terapéutico podría ayudarte a clarificar límites, fortalecer tu red de apoyo y evaluar si la dinámica actual permite un cambio real o si está comprometiendo tu bienestar emocional y físico.

Esperamos haberte ayudado con estas palabras, podés visitarnos en nuestro Instagram @psicologosonline.ar
 Ester Benjumea
Psicólogo, Psicólogo infantil
Sevilla
Hola, gracias por confiar en compartir lo que estás viviendo. Por lo que cuentas, estás atravesando una situación difícil donde tus límites y necesidades no están siendo respetados, y es normal que te sientas agotada y confundida. Es muy importante cuidar de tu bienestar y tu seguridad emocional, y contar con un profesional que te ayude a poner claridad, sostener tus límites y encontrar estrategias para manejar estos conflictos.

Pedir ayuda profesional no significa que estés equivocada, sino que estás priorizando tu cuidado y tomando pasos importantes para sentirte mejor.
 Laura Monaco
Psicólogo
Premià de Mar
Hola. De acuerdo a lo que describes, no parece haber un vínculo basado en la comprensión o la empatía. Todo gira alrededor de sus decisiones, actitudes o comportamientos. Te sugiero consultar con un profesional o proponer una terapia de pareja, para trabajar sobre ello.
 Patricia Leal Muñoz
Psicólogo
Jerez de la Frontera
Hola, gracias por tu mensaje.

Por lo que describes, tu pareja parece estar mostrando patrones de manipulación y desvalorización que no son parte de una relación sana, ni son “normales” aunque haya estrés por mudanza u otros cambios. Minimizar tus necesidades, invalidar tus opiniones, cuestionar tu salud mental sin fundamento y desestimar tus límites son señales de que tu bienestar emocional está siendo comprometido.

La situación se agrava porque estás limitada físicamente por tu fractura, y aún así se ignoran tus necesidades de seguridad y autonomía. En relaciones saludables, los cambios como mudanzas se consensúan, respetando los límites y necesidades de ambos miembros. Lo que describes no es solo estrés, sino falta de respeto y consideración hacia ti.

Es importante que busques apoyo profesional para orientarte, y también reforzar tus límites: nadie tiene derecho a desvalorizarte, controlar tu comunicación o poner en riesgo tu seguridad. Proteger tu bienestar es legítimo y necesario.
 Tirso Pérez de Argila
Psicólogo, Psicólogo infantil
Madrid
Lo que describes no suena a “estrés por mudanza”. El estrés puede volver a alguien más irritable o torpe en la comunicación, pero no explica un patrón sostenido de desvalorización, invalidación, inversión de la culpa y bloqueo sistemático del diálogo.

Hay varios elementos que preocupan:

– Minimiza tus necesidades y desacredita tu percepción.
– Te dice que “estás mal” o que necesitas atención psiquiátrica cuando marcas límites.
– Reescribe lo que dices y lo usa en tu contra.
– Se muestra impecable ante otros y cuestiona tu salud mental frente a tu familia.
– Toma decisiones importantes (mudanza) sin acuerdo real.
– Ignora tu vulnerabilidad física actual y genera un entorno inseguro para ti.

Ese conjunto no es una dinámica sana. Se parece más a un patrón de invalidación y control que puede erosionar mucho la autoestima. El hecho de que ya cuides excesivamente lo que dices y sientas que has perdido espontaneidad en otros ámbitos es una señal clara de impacto psicológico. Cuando una relación te obliga a silenciarte para evitar reacciones, algo no está funcionando bien.

También es importante algo: cuando una persona desacredita sistemáticamente tu percepción y hace dudar a terceros de tu salud mental, eso no es comunicación fallida, es una forma de deslegitimarte.

Nada de esto es “normal” en el sentido saludable de una relación adulta. Los conflictos son normales. La humillación, el monólogo, la falta de autocrítica y la toma unilateral de decisiones no lo son.

Ahora bien, más allá de etiquetar su conducta, la pregunta central es: ¿qué estás dispuesta a seguir tolerando? No puedes cambiar su forma de responder si él no reconoce nada. Lo único sobre lo que tienes margen es sobre tus límites y tus decisiones.

Dado que estás físicamente lesionada y en una situación de mayor vulnerabilidad, sería prudente que priorices tu red de apoyo. Si la mudanza implica aislamiento de tu familia, trabajo y sostén emocional, eso merece pensarse con mucha calma. El aislamiento aumenta la dependencia y reduce recursos.

Te sugeriría:

– Buscar apoyo psicológico individual para ti, no para “ver si estás mal”, sino para fortalecer tu claridad y tu capacidad de decisión.
– Hablar con alguien de confianza fuera del circuito donde él influye.
– Evaluar opciones prácticas que te den autonomía, especialmente mientras te recuperas.

Una relación sana no te hace dudar constantemente de tu cordura ni te obliga a desaparecer para sostener la paz. Si estás agotada y confundida, eso ya es un dato importante.

No estás exagerando por querer respeto, coherencia y consideración, especialmente en un momento donde necesitas cuidado.

Mucho ánimo,
un saludo.
Buenos días.
Por lo que describes, no se trata solo de estrés por una mudanza. Hay varios comportamientos preocupantes: desvalorización constante, invalidación de tus emociones, inversión de responsabilidades, cuestionamiento de tu salud mental frente a otros y decisiones importantes tomadas sin acuerdo. Nada de eso es parte de una dinámica sana de pareja.

El hecho de que estés modificando tu forma de hablar por miedo a su reacción y que te sientas confundida sobre “si estás errada” también es una señal de alerta. Ese tipo de dinámicas pueden generar desgaste emocional importante.

Más que preguntarte qué es normal, quizá la pregunta clave es: ¿te sientes respetada, escuchada y segura en esta relación? Si la respuesta es no, es importante que busques apoyo propio (terapia individual, red cercana) para pensar con claridad y proteger tu bienestar, especialmente estando lesionada y en una situación de mayor vulnerabilidad.

No estás exagerando por querer respeto y consideración.

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