Me da mucha ansiedad ataques de pánico . No sé porque llegan a mi mente de la nada me entorpecen mi

Me da mucha ansiedad ataques de pánico . No sé porque llegan a mi mente de la nada me entorpecen mi tranquilidad en el momento menos esperado llega. Y se queda allí un buen rato. Después de hacer respiraciones y usar herramientas se me pasa pero tomo escitalopram . A veces olvido tomar una pastilla cuando la tomo de olvidó me da ansiedad de nuevo dicen que es síndrome de abstinencia. Solo por un día q la dejé de tomar por olvidó..as que todo esos ataques de ansiedad me dan siempre que voy a comer quiero saber porque suceden siempr a la hora de las comodas