Me da reparo ir a discotecas por miedo a los porteros de las mismas, he tenido experiencias traumáti

Si para ti es una limitación, no estás pudiendo ir a discotecas, la "fobia específica" puede tratarse en psicoterapia. Lo que te puedo aconsejar es que lo pongas en manos de especialistas porque aunque parezca fácil, es un tipo de trastorno que es mejor tratar con ayuda. Un saludo.

Buenos días,
en primer lugar, te felicito y agradezco tu confianza por contar con nosotros para resolver dudas.
En segundo lugar, si has tenido anteriores experiencias traumáticas, puede que te hallan generado un miedo que ahora te limite. Los miedos hay que afrontarlos poco a poco. Si notas que te limita, aunque a ti realmente te gustaría ir a las discotecas, te recomiendo que acudas a un profesional para poder ir enfrentándolo poco a poco y de forma segura. Si necesitas cualquier cosa, no dudes en contactar conmigo o con cualquiera de los estupendos profesionales que hay por aquí. Un saludo, Estefanía.

Te aconsejaría trabajar ese miedo, tanto reprocesando el posible trauma, como trabajando creencias que se han ido generando y ahora te limitan.

Te diria de dejarte acompañar por un profesional, y trabajar el trauma en primer lugar y después ir exponiéndote poco a poco y de manera gradual a las discotecas, es un trabajo largo pero que da buenos resultados.

Hola.

Entiendo que puedas sentir intimidación por gente que, generalmente, suele ser bastante grande físicamente. Añadir que, en los últimos años, debido precisamente a casos como los que comentas, es una profesión que se ha regulado más y hay un foco de atención sobre la misma, por lo que esto que señalas cada vez pasa menos.

Por otra parte, si crees que para ti ese miedo puede ser un impedimento para llevar a cabo tu vida de forma normal, mi recomendación es que acudas a un profesional con el que puedas abordar esos miedos. La mejor forma de superar un miedo es enfrentarse a él. Y no hace falta hacerlo en solitario.

Un saludo.

Si has tenido experiencias traumáticas con vigilantes de seguridad, lo primero sería trabajar las causas de esa mala experiencia pasada. Desafortunadamente has hecho un aprendizaje por asociaciones, en otras palabras, ahora te dan miedo otras profesiones parecidas, por el mero hecho de recordarte a aquella situación vivida. Te recomiendo gestionarlo lo antes posible para que no aumente ni generalices con otros cuerpos de seguridad como policías, bomberos etc. ya que están ahí para servirnos y ayudarnos, en ningún caso para generar miedo.

Te recomiendo asistir a terapia para poder mejorar dicha fobia que te está limitando.

Muchas gracias por exponer tu caso.
Si has tenido experiencias traumáticas ya sea con porteros, vigilantes de seguridad o con el gremio es que hay un miedo real que debería ser tratado en terapia.
Es importante que elijas a un profesional con el que te sientas cómodo y hablarlo, no mereces vivir con ese miedo.

¡ Buenos días ! Te comendaría que te expongas aunque sientas ansiedad, en la mayoría de los casos, no suele buscar pelea y no suelen ser agresivos. Eso sí, deben hacer su trabajo de manera correcta y las competencias que tienen. Así que te recomiendo que te expongas de manera progesiva, cuando veas que no tienes ningún tipo de problema, te irá disminuyendo dicho malestar. ¡ Muchas gracias y un saludo !

Es comprensible que te sientas así debido a experiencias pasadas. Aquí hay algunos consejos:

1. Habla con un profesional: Considera la terapia cognitivo-conductual (TCC) para manejar la ansiedad y el miedo.

2. Técnicas de relajación: Prueba la respiración profunda o la meditación para reducir la ansiedad.

3. Exposición gradual: Enfrenta tus miedos poco a poco en entornos seguros.

4. Acompañamiento: Ve acompañado de amigos de confianza.

5. Selecciona lugares seguros: Investiga y elige discotecas con buenas reseñas.

Recuerda, tu bienestar es lo más importante.

Hola, gracias por expresar tu preocupación con tanta claridad. Lo que describes no es simplemente un “reparo”, sino una reacción emocional que parece estar vinculada a experiencias pasadas que han dejado una huella en ti. Y eso es completamente válido.

Cuando vivimos situaciones que nos hacen sentir en peligro —directa o indirectamente—, nuestro cerebro graba esas señales como una forma de protegernos. En tu caso, tanto las experiencias traumáticas previas como los relatos que has leído pueden haber reforzado una asociación entre “porteros de discoteca” y riesgo o amenaza. Esto puede generar ansiedad anticipatoria, evitación y una sensación de alerta exagerada ante contextos similares.

Lo primero que quiero decirte es que no estás exagerando ni eres débil por sentir esto. Tu cuerpo y tu mente están respondiendo desde una necesidad de seguridad.

Algunos pasos que podrían ayudarte:

1. Trabajar el trauma o la experiencia pasada: Si ha habido vivencias previas de abuso de poder o agresión por parte de figuras de autoridad, puede ser muy útil trabajarlas en un espacio terapéutico para procesar el miedo, reducir la generalización del peligro y recuperar tu confianza.

2. Aprender a regular la ansiedad anticipatoria: Técnicas de respiración, visualización, trabajo con pensamientos intrusivos y exposición progresiva (si así lo deseas) pueden ayudarte a sentirte más en control en estas situaciones.

3. Diferenciar riesgos reales de temores aprendidos: Es cierto que existen casos de abusos por parte de vigilantes, pero también es importante no dejar que el miedo a lo que podría pasar limite tu vida más de lo necesario. Explorar esto con ayuda profesional puede darte herramientas para recuperar libertad sin negar tu necesidad de cuidarte.

No estás solo/a. Tu temor tiene raíces comprensibles, y con el acompañamiento adecuado puedes aprender a manejarlo y recuperar espacios que te gustaría disfrutar sin angustia.

Gracias por atreverte a hablar de ello. Eso ya es un paso importante.

Un abrazo!

Elbire Arana - Psicóloga General Sanitaria