Me diagnosticaron fobia social y depresión (distimia y episodios cortos de depresión) además de trastorno

Es un cuadro complejo el tuyo. Me falta información, por ejemplo, ¿tomas algún tipo de medicación?
En cualquier caso, la terapia psicológica debería de ayudarte. De no ser así, habla con tu psicólogo y dile lo que piensas. Si ves que no te va bien, cambia de psicólogo.

Si tus diagnósticos son esos, se traduce en un sufrimiento muy grande que no se modifica en dos días, necesitas tiempo. Si como dices, a pesar de llevar 3 años en terapia, no notas mejoría, eso puede significar varias cosas: o que esperas resultados que no se producen -y puede que lo midas como todo o nada o, quizás, hay pequeños cambios que te den algún momento de respiro y esperanza, pero al sentirte parte del día mal, no lo puedes ver como mejoría -, o que no te sientes totalmente cómod@ con tu terapeuta. A veces, el proceso terapéutico se desarrolla en varias etapas, con terapeutas diferentes. Y no es por culpa tuya ni del terapeuta, sino que forma parte del proceso de sanación. Te animo a no tirar la toalla, continua el proceso, bien con tu terapeuta o bien con otro, te mereces poder disfrutar de la vida.

Los estudios realizados hasta la fecha indican que los trastorno de la personalidad son tratables e incluso (parcialmente) curables.
Las mejores perspectivas de tratamiento se dan en los trastornos como el dependiente, el evitador y el obsesivo.
Aunque tu diagnóstico es bastante complejo siempre se pueden trabajar cosas que vayan menguando tu sufrimiento. Quizás lo primero sería intervenir sobre los síntomas de la depresión que generan estados emocionales negativos que influyen en la manera de interpretar la realidad que te rodea.
Tres años de terapia deberían haberte hecho sentir que has mejorado, si no es así quizás sería bueno consultar con otro profesional.
Teniendo en cuenta que hay conductas no cambiables (se pueden cambiar las obsesiones pero no la obsesividad), los objetivos acordados entre paciente y terapeuta deben ser razonables y evaluables. Es importante para mejorar los resultados que la intervención terapéutica, siempre que sea posible, actúe también sobre la familia.

Sí, es verdad que el diagnóstico es complicado, pero con el hecho de llevar 3 años en terapia, debería sentir mejoría. Por otro lado, cuestiónate qué tipo de terapia estás haciendo, ya que ir a terapia no es sólo hablar y desahogarse con un psicólogo. La terapia cognitivo-conductual podría ayudarte a ponerte objetivos cortos, realistas y trabajar las bajadas anímicas para prevenir esos estados. Trabajaría, por otra parte, las obsesiones y, así, poco a poco, taparíamos esos trastornos comentados. Mi consejo es que hables con tu psicólog@ y coméntale lo que estás percibiendo del tratamiento.

Realmente un diagnóstico nos ayuda a enfocar el tratamiento, pero creo que estás sobre-diagnosticada. Deberías trabajar esas conductas que más te molestan en tu presente.
¿Que te hace sufrir en estos momentos? y sobre todo ¿qué situaciones o emociones deben cambiar en tu vida para que tú sientas una mejoría?
Espero que este diagnóstico no te haga creer que estás sentenciada a sufrir.
El mejor tratamiento es el que te desbloquee todos tus miedos. La terapia cognitivo-conductual, EMDR, PNL o hipnosis te puede ayudar.
Por supuesto que puedes mejorar. Ánimo!!

Hola, buenas tardes ¿Has pensado en acudir a un psiquiatra además de mantener la psicoterapia ? En un cuadro tan complejo como el tuyo, la medicación puede ayudar a que muchos síntomas de la esfera afectiva y ansiosa mejoren y así estar más receptivo a la psicoterapia. Un cordial saludo