Me dio un ataque de ansiedad en mi primer día trabajo antes de ir i no pude ir ya que no estaba bien

Normalmente, detrás de la ansiedad hay muchos factores que la pueden estar generando.

Incluso cosas de las que ni seas consciente.

Sería cuestión de revisar cómo estás viviendo y cambiar no tanto tu mundo, sino cómo te relacionas con él.

Y para eso hay herramientas que funcionan, que sirven para dejar de vivir permanentemente, sintiendo ansiedad y poder estar tranquilo.


Un abrazo

Hola, en primer lugar siento mucho lo que estás viviendo . La ansiedad se vive con mucha angustia cuando nos limita , en tu caso el tema laboral , que es el que mencionas. Creo que llegados a este punto, serio muy conveniente acudieras a un profesional que te va a proporcionar pautas para que deje de limitarte y va a trabajar los pensamientos que te conducen a ella. Como bien comenta mi compañero, la ansiedad es un de los temas que más se trabajan en consulta y para el que existen numerosas técnicas con eficacia probada. Te ánimo a que lo hagas , para que puedas comenzar tu andadura laboral con normalidad.
Espero mejores pronto,

Un saludo !

Hola, siento que estás pasando por un momento tan difícil. Los ataques de ansiedad suelen crear mucha sensación de desasosiego e inestabilidad mental. También generan mucho miedo, ya que al sentir que no puedes controlarlo, puedes llegar a temer que pueda pasarte en cualquier momento. El que esto te haya impedido ir a trabajar, significa que la situación que vives es de bastante sufrimiento emocional. Espero que hayas podido acudir en los siguientes días.
Nombras que has sufrido bullying, no sé si lo relacionas con lo que te ocurre, pero si es cierto que algunas situaciones traumáticas que hayas podido vivir, estén provocando malestar en el presente. Te recomiendo que por un lado, visites a tu médico de cabecera, quizás pueda valorar si necesitas algo de medicación para controlar los niveles de ansiedad y de estado de ánimo, y también, te animo a que consultes con una terapeuta que te ayude a elaborar estas experiencias de bullying y de salida del armario. ``Salir del armario'' es un acto de valentía sobre todo cuando se puede intuir o sucede, que en la familia no sienta bien. Te felicito sinceramente mucho por ello. Espero haberte podido ayudar, María.

Hola, imagino que estás pasando por una situación complicada. La ansiedad nos impide hacer muchas de las cosas que nos gustarían y por eso es importante aprender a gestionarla para poder enfrentarse a aquellas situaciones que nos la producen. Por otro lado, el estado de ánimo bajo puede aparecer por las diferentes circunstancias complicadas a las que has tenido que hacer frente. Es recomendable que acudas a un profesional para que te guíe en este proceso.
Espero haberte ayudado.
Un saludo

Buenas tardes. Creo que estás pasando una época de muchos cambios y a veces el cuerpo, ante tanto acontecimiento, se pone en alerta y lo manifiesta a través de la ansiedad. Si necesitaras ayuda especializada, ponte en contacto con un profesional especializado. Mucho ánimo!

Buenos días,
Lamento mucho que tengas que estar pasando por esta situación tan difícil, por ello me gustaría felicitarte por este primer paso que estás dando (contactar con profesionales de la salud mental).
Aprovechando estos primer pasos, te animo a que sigas hacia delante y te invito a pedir una cita para poder trabajar para ser quien tú quieras ser, la versión con la que tú te sientas más cómo@ contigo mism@.
Un saludo.

La ansiedad es un problema que mantiene si no se sabe gestionar bien y al final terminas evitando muchos escenarios por miedo, quitando oportunidades que podrían ayudarte.
Cuando llevamos mucho tiempo con niveles de ansiedad muy altos e intentamos controlarla sin éxito podemos sentirnos decaídos y dejamos de hacer las cosas que nos gustan y nos generan bienestar.
Aunque todo lo que comentas esté relacionado se pueden identificar varias cosas que te gustaría tratar. Probablemente si sufriste bullying de pequeño te cueste mayor trabajo comenzar en contextos novedosos que no controlas. Pero con la ayuda de un profesional podrás ir poco a poco conquistando nuevos espacios y ganar mayor confianza.

Hola!

Gracias por compartir con nosotres todo lo escrito, no debe ser fácil para ti atravesar la situación que comentas. Como dicen mis compañer@s, la ansiedad puede verse manifestada por diferentes elementos, los cuales sería muy útil ubicar para poder ayudarte y darte las herramientas más adecuadas para tu situación concreta. Mostrar nuestra sexualidad no es nada fácil, especialmente en entornos cisheteronormativos donde puede ser mucho más difícil. Sumado a ello parece que también estás teniendo un cambio importante a nivel laboral más situaciones pasadas vividas. Si te sientes cómode, quizás sería un buen momento para acudir a un psicólogx que pueda ayudarte en ello, te recomiendo si te decides que puedas acudir a alguien especializado en población LGTBIAQ+. Estoy para lo que necesites,


Un abrazo!

Buenos días. Ante todo, lamento lo que está viviendo ya que es lo suficientemente fuerte para que le impida ir a su primer día de trabajo. Como usted menciona, la ansiedad se manifiesta de tantas maneras que nos impide vivir cómo nos gustaría ya que aparece y, por sus propios síntomas y signos, nos paraliza. A esto se le suma que vivió bullying, otra situación que nos marca emocionalmente y que su familia no haya aceptado su orientación sexual, solo nos genera miedo, ansiedad y mucha tristeza como lo viene experimentando. Esto que indica puede ir aumentando hasta tener un ataque de pánico por lo que se le sugiere que considere empezar terapia psicológica con la finalidad de trabajar su amor propio, conocimiento y gestión de sus propias emociones, técnicas para afrontar mejor sus momentos de ansiedad elevada, etc. Pero, sobre todo, poder volver a disfrutar de la vida de la mejor manera posible. Puedes contactarnos para una primera sesión psicológica online o presencial. Quedo a tu disposición y te mando mucha fuerza y ánimo.

¡Buenos días! Lo siento por tu malestar. Es normal que frente a un nuevo trabajo y frente a las cosas que te han sucedido en la vida. Pero, sin embargo, tienes que afrontar el trabajo ya que necesitas seguir consiguiendo cosas y tus valores. Por ello, te recomiendo que si no puedes afrontarlo, acudas a un psicólogo, que pueda ayudarte. Muchas gracias y un saludo.

Buenas! Primero de todo, gracias por compartir tu experiencia, vivir con elevados niveles de ansiedad no es fácil y es complicado salir si no sabes por dónde tirar. Haber tenido un ataque de ansiedad justo el primer día de tu trabajo no significa que no seas capaz ni que esté algo mal contigo, es una reacción comprensible del cuerpo y del cerebro que a veces nos juega una mala pasada, especialmente si llevas tiempo lidiando con ansiedad, heridas emocionales y una carga emocional importante. La ansiedad es una emoción natural del cuerpo que puede ser muy útil pero que si no sabemos como gestionar puede llevarnos a la perdición. Esta emoción nos prepara para posibles amenazas futuras, ya sean reales o imaginarias. Y aquí está el punto importante, ya que en muchas ocasiones esas amenazas futuras son imaginarias y reaccionamos como si fuesen verdaderas. De aquí solemos entrar un un bucle de confirmación de los miedos y de evitación del que es complicado salir y suele causar aún más problemas.

Por lo que comentas tu caso es más complejo que tener ansiedad, el dolor de cuello, la inestabilidad, mareos, el haber sufrido bullying y salir del armario son vivencias que afectan directamente a tu bienestar. Desde un punto de vista psicológico esto se puede trabajar, entendiendo primero qué te está diciendo tu cuerpo y cómo te está afectando tu historia y vivencias, para luego aprender herramientas concretas y reconstruir una seguridad en ti mismo, regular tus emociones y reconectar con lo que te da sentido. Espero que estas palabras te hayan ayudado y te mando un gran abrazo y muchos ánimos!

Vaya, siento mucho que hayas tenido esa experiencias tan duras. Es completamente comprensible después de haber sufrido bullying que sientas miedo ante situaciones nuevas que te puedan recordar a entornos similares al colegio, como un nuevo trabajo. Te animaría a hablar de todo esto con tus amigos, porque guardárselo dentro suele angustiarnos más. Y por supuesto también, cuando te sientas preparado, acudir a terapia psicológica, porque creo que te puede hacer muy bien trabajar sobre todos esos recuerdos, gestionar las emociones nuevas y aprender herramientas para controlar esos ataques y no dejar que te impidan vivir la vida que tú quieres. Ánimo, verás como es posible aunque ahora te cueste verlo.