Me han recomendado ejercicios de estiramientos para una bursitis en el tendón de aquiles para el tríceps
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Me han recomendado ejercicios de estiramientos para una bursitis en el tendón de aquiles para el tríceps y el soleo con series y repeticiones, ¿esto es correcto o sería conveniente una sola repetición?
El modo correcto de estiramientos es manteniendo la posición de elongación muscular sin repeticiones (tironcitos), para permitir que las fibras musculares y tendinosas vayan distendiéndose de forma efectiva y sin brusquedades.
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El estiramiento debe durar de 30 seg. a un minuto para que sea efectivo. También serían beneficiosos los estiramientos postisométricos.
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