Mentis

Porqué no tomas ergyfosforil, con fosfolípidos (nuestro cerebro está compuesto 50%-60% por lípidos) Omega 3 (EPA y DHA) y vitaminas B. Todo ello apoya la memoria y concentración. Por supuesto de origen natural, no sintético. Y una corrección y revisión de la alimentación lo completaria, esto último para la fata de energía.

Honestamente antes de optar por un complemento, indagaría en la falta de energía y concentración, ya que trabajando sobre posibles factores de riesgo puedas mejorar esos dos problemas.

¡Hola! :) Mentis contiene Ginkgo biloba, ginseng, vitaminas del complejo B, principalmente. Efectivamente su objetivo principal es mejorar la memoria, concentración y energía mental, pero sin duda alguna notarás los efectos únicamente si eres constante (por ejemplo, 1 vez al día por 1 o 2 meses), y luego hacer una pausa. No olvides que las plantas también tienen contraindicaciones y efectos adversos, y sólo un especialista en fitoterapia podrá ajustar la dosis y la conveniencia de este suplemento de forma personalizada. ¡Saludos!

Hola. Mentis es un suplemento que suele contener Ginkgo biloba, ginseng y vitaminas del grupo B, ingredientes que se asocian tradicionalmente a la mejora de la concentración y la energía mental.

La evidencia científica sobre estos ingredientes es moderada: el Ginkgo biloba y el ginseng pueden tener cierto efecto en la función cognitiva, especialmente en personas con déficits nutricionales o bajo nivel de energía. Sin embargo, en adultos jóvenes sanos de 26 años, el efecto suele ser menor que el que producen hábitos de vida saludables.

Para mejorar la concentración y la energía de forma sostenida, lo más efectivo según la evidencia es: mantener una alimentación equilibrada rica en ácidos grasos omega-3, vitaminas del grupo B y antioxidantes; dormir bien (7-9 horas); hacer ejercicio físico regular; y mantenerse bien hidratado.

Si decides tomar Mentis, hazlo de forma constante durante al menos 4-8 semanas para notar efectos, y consulta con un profesional de salud si tienes alguna condición médica previa.

Un saludo,
Anna López
Dietista-Nutricionista | Máster en Nutrición Clínica y Patologías

El Mentis es un suplemento que puede ayudar en momentos de mayor demanda cognitiva, ya que aporta nutrientes relacionados con la función cerebral. Sin embargo, es importante entender que ningún suplemento sustituye a los hábitos que realmente sostienen la concentración y la energía a largo plazo.

Lo que más influye en la concentración y la energía a los 26 años:

1. Alimentación equilibrada: asegurar un buen aporte de omega-3 (pescado azul, nueces), hierro (carnes magras, legumbres, frutos secos), vitaminas del grupo B (huevos, lácteos, cereales integrales), magnesio y vitamina D
2. Hidratación: incluso una deshidratación leve reduce significativamente la concentración y el rendimiento mental
3. Sueño de calidad: es el factor más determinante para la energía y la concentración
4. Ejercicio físico regular: mejora la circulación cerebral y los niveles de energía
5. Evitar picos y bajadas de azúcar: priorizar hidratos de carbono de absorción lenta (avena, legumbres, cereales integrales) frente a azúcares rápidos

En cuanto al Mentis, si tu alimentación ya es equilibrada, puede ser un complemento útil en etapas de estrés o mucho trabajo mental. Si en cambio hay déficits nutricionales subyacentes (ferro, vitamina D, B12, etc.), estos deberían corregirse primero con la dieta o con una suplementación más específica.

Desde la Clínica Alimmenta podemos valorar tu pauta nutricional y orientarte sobre qué suplementos tienen sentido para ti. Esta información es orientativa y no sustituye a la consulta con un profesional.