Mi estado ahora mismo es de verme incapaz de hsce nada en mi trabajo. No dejo de pensar en preocupac
1
respuestas
Mi estado ahora mismo es de verme incapaz de hsce nada en mi trabajo. No dejo de pensar en preocupaciones por el trabajo, estoy pendiente de si suena mi móvil, si será un cliente, si me e querrá contratar algún trabajo complicado etc.. y esto me genera mucha ansiedad. Ya me ha pasado en otras ocasiones, dejé el tratamiento de golpe en febrero de este año, estaba tomando cristal 60mg como 2 años y mi situación profesional y familiar ha cambiado habiéndome hecho autónomo después de esperarme de con mi hermano. He vuelto a retomar la medicación. Escucho consejos y ayuda
Es comprensible que la ansiedad relacionada con el trabajo y las preocupaciones constantes afecten tu capacidad para sentirte productivo y tranquilo. Volver a retomar la medicación después de una interrupción abrupta como la que mencionas puede generar un proceso de readaptación donde la ansiedad puede mantenerse o incluso aumentar temporalmente antes de mejorar.
Algunos consejos que pueden ayudarte junto con la medicación incluyen:
Terapia psicológica: La terapia cognitivo-conductual puede ser muy efectiva para manejar los pensamientos obsesivos y la ansiedad anticipatoria relacionados con el trabajo.
Técnicas de relajación: Practicar técnicas como respiración profunda, mindfulness o meditación puede reducir la activación ansiosa.
Rutinas y límites: Establecer horarios claros para atender llamadas y tareas puede disminuir la sensación de estar siempre “en alerta”.
Ejercicio físico: La actividad regular ayuda a reducir la ansiedad y mejorar el ánimo.
Comunicación con el médico: Mantén una comunicación abierta con tu psiquiatra para ajustar la medicación y evaluar si necesitas apoyo adicional o algún cambio.
Evitar la automedicación y suspensión abrupta: La reanudación del tratamiento debe ser gradual y supervisada para evitar recaídas o efectos secundarios.
Recuerda que la paciencia es clave, y aunque ahora te encuentres en una situación difícil, con el tratamiento correcto y apoyo integral es posible recuperar el control y mejorar la calidad de vida.
Algunos consejos que pueden ayudarte junto con la medicación incluyen:
Terapia psicológica: La terapia cognitivo-conductual puede ser muy efectiva para manejar los pensamientos obsesivos y la ansiedad anticipatoria relacionados con el trabajo.
Técnicas de relajación: Practicar técnicas como respiración profunda, mindfulness o meditación puede reducir la activación ansiosa.
Rutinas y límites: Establecer horarios claros para atender llamadas y tareas puede disminuir la sensación de estar siempre “en alerta”.
Ejercicio físico: La actividad regular ayuda a reducir la ansiedad y mejorar el ánimo.
Comunicación con el médico: Mantén una comunicación abierta con tu psiquiatra para ajustar la medicación y evaluar si necesitas apoyo adicional o algún cambio.
Evitar la automedicación y suspensión abrupta: La reanudación del tratamiento debe ser gradual y supervisada para evitar recaídas o efectos secundarios.
Recuerda que la paciencia es clave, y aunque ahora te encuentres en una situación difícil, con el tratamiento correcto y apoyo integral es posible recuperar el control y mejorar la calidad de vida.
Consigue respuesta gracias a la consulta online
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta online: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
Preguntas relacionadas
- CUANTO TARDA EN BAJAR LA TENSION CON EL TIEMPO CON XERIXTAR 6OMG. Y AGITACION EN PECHO.
- Puede provocar vision borrosa Xeristar? me pasa sobre todo de un ojo, estoy operada y en uno desde entonces tengo sequedad y veo mas borroso, casualmente desde q empece a tomarlo veo más borroso, pueden ser las pastillas? Gracias
- ¿Qué pauta debo seguir para dejar de tomar Xeristar 30? Llevo unos 3 años tomándolo y tengo 58 años
- Hola tomo xeriestar 60 por las mañanas pero sin darme cuenta me tomé dos Estoy inkieta por si me puede pasar algo Saludosss
- Por favor estoy súper mareada por haberme saltado la dosis de Xeristar de esta mañana ... se me ha olvidado tomarla. Acabo de salir del trabajo. Son las 22:00 y me la he tomado hace una hora. Me siento fatal y no sé qué hacer ... estoy mareadísima con temblores nauseas y el estomago revuelto! qué puedo…
- Hola estoy tomando xeristar 30 MG me da mucho dolor de cabeza .Llevó una semana tomándolo .Es normal y sudores
- Hola a mí madre de 90 años le duele una pierna y le han dicho q es de un nervio q posiblemente se ha inflamado ,le han mandado, seristar 30,Diazepam 2, tryatizlo10,y lírica 25,es normal este tratamiento para un dolor de piernas?
- BUENAS TARDES CON XERISTAR 90 PUEDE SUBIR LA TENSION A LAS PERSONAS QUE SON HIPERTENSAS
- hola tomo xeristar 50, afecta a la conduccion, gracias
- Llevo tomando xeristar 30 como 4 ó 5 años, tengo 57 años y me preocupan que he subido de peso unos 10 kg, ha sido paulatino unos 3 ó 4 kg por año, tengo sin embargo llevo una vida sana, no fumo ni bebo alcohol, camino de 3 a 4 días en semana 1:30 hora aproximadamente y como sano, puede ser efecto del…
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 144 preguntas sobre Xeristar
¿Tu caso es similar? Estos profesionales pueden ayudarte:
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.