Para fortelecer los huesos y musculos para prevenir o pausar osteoporosis, artrosis.. Unos dicen caminar,

La recomendacion seria caminar no pasear y hacer movimento que produzca un cierto impacto que lo que hace que el calcio se introduzca en el hueso .

Sin ninguna duda es mucho mejor caminar o correr que hacer pesas. Pero para que sea efectivo hay que caminar al menos 2 horas diarias a un buen paso, durante 1-2 años como mínimo

Lo que influye en el tipo de deporte es que intervenga la gravedad, por eso se recomienda correr o caminar rápido, no vale caminar dando un paseo. Las pesas no son una práctica recomendada especialmente para fijar el calcio al hueso