Por indicacion del médico de cabecera estoy tomando cymbalta 60mg y sedotime 15mg (1 capsula por la

La dificultad de conciliar el sueño está causada la mayor parte de las veces por motivos psicológicos. Nuestra forma de experimentar alguna o varias situaciones de nuestra vida, (pareja, trabajo, hijos, etc.).determinan un determinado nivel de ansiedad o estrés. En otras ocasiones no aparece una situación problemática claramente definida y entonces la causa es algo más inconsciente como puede ser culpabilidad por el pasado o preocupación por el futuro. Un psicólogo experto puede ayudarle a encontrar la raíz y resolver el problema definitivamente.

Comparto la respuesta de la Dra. Arantza. Además del mindfulness, podría resultar útil la práctica de alguna técnica de relajación como por ejemplo la relajación muscular progresiva de Jacobson o técnicas de respiración entre otras.

Puede usar otro tipo de terapéutica.

En este caso yo iría directamente a un psiquiatra, que es especialista en tratamientos con medicamentos para este tipo de problemas. Paralelamente puedes ir a un psicólogo experto en mindfulness, ya que se ha mostrado una técnica muy eficaz contra el estrés y el insomnio.