¿Puede algún deporte o hacer ejercicio físico quitar la ansiedad por completo?
7
respuestas
¿Puede algún deporte o hacer ejercicio físico quitar la ansiedad por completo?
No, no existe actualmente deporte o ejercicio fisico que pueda quitar la ansiedad por completo. La practica regular de ejercicio físico es muy beneficiosa para la salud.
Consigue respuesta gracias a la consulta online
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta online: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
El ejercicio físico ayuda aumenta el flujo de endorfinas en el organismo y proporciona bienestar además de mejorar la salud en su conjunto, pero no soluciona un problema de ansiedad.
La ansiedad es la manifestación de la activación del sistema nervioso que nos pone en alerta ante una situación real o percibida de peligro o amenaza y se soluciona aprendiendo a cambiar nuestra forma de pensar y percibir las situaciones para ver que son neutras y no una amenaza real, y aprendiendo a controlar mediante relajación la activación nerviosa desatada por esta alerta.
La ansiedad es la manifestación de la activación del sistema nervioso que nos pone en alerta ante una situación real o percibida de peligro o amenaza y se soluciona aprendiendo a cambiar nuestra forma de pensar y percibir las situaciones para ver que son neutras y no una amenaza real, y aprendiendo a controlar mediante relajación la activación nerviosa desatada por esta alerta.
Como han comentado la otros compañeros, sin duda el ejercicio físico es altamente beneficioso para la salud mental en general, pero la ansiedad está conectada a nuestro sistema de pensamiento. Un primer paso sería que indentificaras en qué situaciones te resulta más incapacitante, y cuándo menos.
No puedo dejar de recomendarte consultar a un profesional de la psicología.
Puede tratarse de algo reciente o de algo que lleva mucho tiempo anclado en tu forma de ser, fruto de cómo te han educado, de tus relaciones con los demás.
Sería importante realizar un trabajo dónde la ansiedad no sea un fantasma invisible que te asalte y desarme, sino algo que aprender a conocer y manejar, reduciéndola tanto como sea posible.
No puedo dejar de recomendarte consultar a un profesional de la psicología.
Puede tratarse de algo reciente o de algo que lleva mucho tiempo anclado en tu forma de ser, fruto de cómo te han educado, de tus relaciones con los demás.
Sería importante realizar un trabajo dónde la ansiedad no sea un fantasma invisible que te asalte y desarme, sino algo que aprender a conocer y manejar, reduciéndola tanto como sea posible.
Aunque el ejercicio físico es muy recomendable para aliviar el stress, soltar tensiones, liberar endorfinas y relajarnos posteriormente, en el caso de la "ansiedad" puede resultar incluso contraproducente un ejercicio demasiado agitado, ya que la propia aceleración cardíaca, propia del ejercicio, puede dar lugar a que se desencadene una nueva "crisis de ansiedad" por asociación de ideas (durante las crisis de ansiedad también se altera el ritmo cardíaco)... Así que si tienes un cuadro de ansiedad el "yoga" es el ejercicio físico más recomendable para practicar, ya que se centra en ejercicios de estiramientos en reposo (sin acelaracióm cardíaca) y además te enseñaran a hacer respiraciones muy útiles para conseguir relajarte...
Hola. Depende el GRADO de ansiedad que tengas. Si no es muy intenso y lo que necesitas es liberar el estrés provocado por un día a día muy intenso y con determinados momentos de tensión, puede que eligiendo un deporte que te guste, te ayude a desconectar y liberar los síntomas que la ansiedad te genere tengas suficiente. Te animo a que lo intentes y si no es suficiente plantéate hacer terapia. Un saludo
El ejercicio mantenido con una pauta amortigua, ayuda a canalizar, pero no es LA solución definitiva de un cuadro de ansiedad. El abordaje de la misma siempre es más amplio.
Hola. El ejercicio físico puede ayudar y ser un factor que facilite la recuperación, pero no está demostrado que uno u otro sea mejor que otro. Lo que sí se conoce que el ejercicio físico ayuda a liberar endorfinas , que son neurotransmisores perfectos para reducir el estrés y la ansiedad. Debes saber que el tratamiento de elección para la ansiedad es la terapia psicológica. Acude a un psicólogo para que veas cómo podemos ayudarte. Reducirás la ansiedad aprendiendo nuevas estrategias que podrás aplicar en tu día a día para enfrentarte de una forma más positiva y adaptativa en tu día. Te deseo lo mejor.
Le invitamos a una visita: Primera visita psicología - 90 €
Puede concertar una visita a través del sitio Doctoralia, haciendo clic en el botón Concertar visita.
Puede concertar una visita a través del sitio Doctoralia, haciendo clic en el botón Concertar visita.
Expertos
Preguntas relacionadas
- Buenos días. Llevo 6 meses con mi pareja y francamente al principio todo era de color de rosa. Todo iba bien hasta que, él empezó a estar un poco más apagado por sus agobios académicos y laborales y a mí se me despertó el monstruo de la inseguridad y el apego ansioso que me pasaba en cada relación. Empecé…
- Despues de tomar duloxetina durante 2 semanas mi psiquiatra me lo quitó de golpe pies me provocaba microdespertares nocturnos,escalofrios e irritacion de garganta entre otras cosas. Tambien me quitó el trankimazin 0,25 de rescate. Ahora estoy con ansiedad y tampoco duermo. Es correcta la manera de quitarmelo???…
- hola. mi consulta es la siguiente.. hace aproximadamente 4 meses que tengo a un familiar cercano en estado delicado de salud, siempre los sufri pero pude acompañar en todo momento con claridad mental. solamente tenia algunas fasiculaciones en las pantorrillas cuando la cosa empezo a lentamente resolverse…
- Hola, llevo desde hace meses, a raíz de una fuerte rinitis alérgica, con una sensación de flema constante en la garganta, a veces con sequedad, que me hace estar tragando saliva constantemente, y me produce mucha ansiedad. He probado remedios caseros como lavados nasales, gárgaras con agua y sal e infusiones.…
- Hola tengo una consulta. Hace dos semanas sufrí un evento traumatico que tuve una hemorragia nasal fuerte que me debilitó, y me diagnosticaron anemia por eso, y desde entonces, no encuentro bien las palabras cuando hablo, o pienso que mis pensamientos están desordenados y no tienen sentido y que eso…
- Buen día, mi hijo de 9 años presenta dolores de cabeza hace unos 20 días, estos llegan de golpe y a veces se quitan poco apoco, pero con el paso del tiempo ahora se sumo dolor en los oídos, dolor en la mandíbula y a veces siente piquetes en partes de su cuerpo, los primeros días le suministre paracetamol,…
- Tengo un hijo que a los 14años varios especialistas le diagnosticaronTOC, ahora tiene 30 años y hace 2años le diagnosticaron autismo grado uno, así que no sabemos qué es lo que tiene le dieron 3 medicamentos hace 2años pero el no los quiere tomar porque le producen contraindicaciones por ejemplo somnolencia…
- Llevo metido en un ciclo de ansiedad y obsesión desde hace 20 años. La cabeza me va a mil y nunca con cosas positivas.Tiendo a dejar siempre lo que hago y me es muy difícil encontrar una estabilidad... además cuando salgo y bebo tengo tendencia a querer tomar sustancias...aspecto que no me ayuda en nada..…
- Tengo mucha ansiedad por todo el cuerpo,en la cabeza presión nublada se me pone y presión, taquicardia que no me denjan ni andar,es todo un conjunto y no encuentra soluciones para mí, gracias
- Hola soy mujer de 49 años sufro ansiedad y depresión desde que tengo uso de razón ahora mismo tomo besitran 200 MG alprazolam de 0.50 y anafranil de 75 mg.Yo creo que he tenido toda clases de ansiedad he llegado a salir de madrugada a la calle y correr con el ataque de ansiedad. Ahora tengo mi hija con…
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 948 preguntas sobre Trastorno de ansiedad
¿Tu caso es similar? Estos profesionales pueden ayudarte:
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.