puedo tomar levadura de cerveza (6 cápsulas al día), complejo b (2 cápsulas al día) y cápsulas de fe

Buenos días.
Si decide tomarlos no le harán daño, eso sí, pregunte a su nutricionista, médico o farmacéutico la posología para evitar sobredosis. Pero no le van a servir para su objetivo.
En primer lugar, necesita averiguar cuál es su composición corporal y sus requerimientos de macro y micronutrientes. Así un nutricionista determinará las características de su dieta. Y necesita apoyar la dieta con ejercicio que ayude a fijar parte de la energía en forma de músculo. De ese modo sí puede conseguir su objetivo. En la otra forma, probablemente estará perdiendo su dinero. Consulte a los profesionales y llegará a su objetivo con más facilidad, para eso estamos. Un saludo

Para mejorar la composición corporal necesitas que tu alimentación se adapte a tus necesidades y objetivo, junto a un plan de entrenamiento enfocado a ello y paciencia. La levadura de cerveza puede ayudar a que alcances ciertos macros, pero si el resto de la alimentación está adaptada, la levadura es totalmente innecesaria.

Acude a un Dietista-Nutricionista y a un preparador físico para que consigas tu objetivo de forma efectiva.

Buenos días, para mejorar la composición corporal debes de organizar la alimentación de manera que se quede enfocada para ella, deberías de darle importancia a los macronutrientes que tienen un papel estructural para poder subir la masa muscular y alimentarte enfocada a ese objetivo.
El consumo de levadura de cerveza o de vitaminas hidrosolubles en principio no le harían daño pero se debería determinar primero cuáles son tus necesidades