¿Que ejercicio hay para evitar los vértigos sin tomar medicamentos?

Primero hay que efectuar una exploración clínica acompañada de pruebas de imagen para poder efectuar un diagnóstico. Si es de origen cervical, seria conveniente quitar la contractura refleja que ocasione el síntoma del mareo. Tener una buenas posturas del cuello y lo recomendable es acudir a un centro de rehabilitación. En su domicilio, puede hacer ejercicios suaves de flexión, extensión, flexión lateral y rotación, sin que sea una rotación completa, para no aumentar el mareo.

Buenos días: antes de nada deberíamos saber de qué tipo de vértigo se trata. Para ello, sería necesaria una entrevista y una serie de pruebas vestibulares completamente indoloras. Tras esta exploración inicial un especialista en rehabilitación vestibular, fisioterapeuta u otorrinolaringólogo, podría indicarle cuáles son los ejercicios más adecuados en su caso. Saludos,

El vertigo más frecuente es el Vertigo Paroxistico Benigno. Puedes consultar con tu medico o otorrinolaringologo para que te realice y aprender los movimientos de la maniobra de Epley. Incluso en You Tube puedes consultar la forma de hacerlos, son muy resolutivos.