Qué es el trastorno de ansiedad?

El trastorno por ansiedad generalizada se caracteriza por la presencia de ansiedad y preocupaciones de carácter excesivo de manera persistente durante al menos 6 meses y que se centran en una amplia gama de acontecimientos y situaciones, teniendo la persona dificultades para controlar este estado constante de preocupación. A la ansiedad y preocupación, suele acompañarles sensación de inquietud o impaciencia, fatigabilidad fácil, dificultad para concentrarse, irritabilidad, alteraciones del sueño o tensión muscular.

Estoy totalmente de acuerdo con el Dr. Josep M. Giralt Coll. Simplemente añadiría que los diferentes trastornos de ansiedad suponen instaurarse en el futuro, es decir, anticipamos posibles amenazas y las sufrimos aunque aun no haya ocurrido nada. Muchas veces el problema se mantiene debido a conductas de evitación; si no afrontamos el miedo o la preocupación, el problema seguirá ahí. En estos casos, lo mejor es controlar el componente físico (los síntomas como la sudoración, el nerviosismo, la dificultad para respirar, etc.), el componente cognitivo (los pensamientos erróneos que incrementan nuestro miedo) y el componente conductual (qué hacemos para sobrellevar la ansiedad; evitar situaciones, rituales para calmar la ansiedad, etc.). Por último, es importante identificar las emociones, saber reconocerlas cuando surgen y saber qué hacer con ellas.

La ansiedad tiene su origen en procesos evolutivos que sirven para adaptarnos a situaciones cambiantes. En un principio el mecanismo de la ansiedad nos servía para alertarnos de peligros de nuestro entorno. Nos mantenía alerta y listos para huir o enfrentarnos a aquello que nos amenazaba, ya fuera un animal salvaje o una tormenta. Actualmente este mecanismo no tiene la misma utilidad, pero lo conservamos y utilizamos ante situaciones amenazantes. Lamentablemente, algunas personas mantienen activado este sistema de vigilancia de una manera indiscriminada de modo que pueden encender señales de alarma ante personas, cosas o situaciones que no representan un peligro real. Los psicólogos clasificamos los diferentes tipos de ansiedad dependiendo de aquello que es percibido como amenazante. No obstante, ya sean fobias, ansiedad generalizada o ataques de pánico, todos los tipos de ansiedad tienen en común la preocupación y el miedo.

La ansiedad es un sentimiento de miedo,desasosiego y preocupación,una emoción más dentro de nuestro repertorio. Cuando es muy intensa se convierte en una fuente de sufrimiento que es necesario controlar.Forma parte de la condición humana y sirve para afrontar situaciones desconocidas en las que nos sentimos evaluados.Por ejemplo,frente a una situación de alerta real como un primer día de trabajo el organismo reacciona para estimular la capacidad de atención, concentración, memoria, los reflejos ¿Cómo lo hace nuestro organismo? De forma innata,por instinto,poniendo a funcionar el sistema nervioso y liberando sustancias (adrenalina,dopamina),que nos predisponen a reaccionar.Se consideraría una señal positiva,de salud,que ayuda aresolver problemas puntuales de la vida cotidiana.Sin embargo,cuando percibimos como peligrosas situaciones neutras y las respuestas que damos son desproporcionadas,la ansiedad deja de ser una emoción adaptativa y se convierte en un trastorno.

Los trastornos de ansiedad son el resultado de una lectura equivocada de las situaciones alarmantes (de peligro) o bien, el hecho de ver como situación de peligro unas que no lo son, Esto viene precedido, como bien han dicho mis colegas por una serie de pensamientos automáticos negativos erróneo que nos hacen ver como amenazantes situaciones que no lo son. Las respuestas de ansiedad son cognitivas (Pensamientos negativos erróneos) fisiológicas (taquicardia, sudoración, problemas para respirar o hiperventilación) y motoras (movimientos que, en principio, no van encaminados a ninguna finalidad como mover las piernas, ciertos tics) Cuando comenzamos a evitar esas situaciones que nos parecen potencialmente peligrosas corremos el riesgo a hacer que ese "miedo" se haga crónico y poco a poco vaya afectando otras situaciones "inofensivas" La forma de trabajar es sobre los pensamientos que preceden a la ansiedad, identificando así los desencadenantes. Un saludo.