Que pasa si como mucha fibra? Cuales son los sintomas?

Tomar un exceso de fibra puede producir gases, distensión y cólicos abdominales. Si el exceso de fibra es diario y prolongado en el tiempo, puede acarrear problemas mayores.

¡Hola! Si comes "mucha fibra" puedes tener heces más sueltas y gases. Pero si ya la estás tomando y estás bien, significa que no hay problema. Lo que no recomendaría es tomar productos "altos en fibra" o con fibra añadida en los ingredientes. Se ha comprobado que esa fibra no protege frente a enfermedades y además sí puede llevar a exceso, reduciendo la absorción de minerales de los alimentos. Si la fibra que tomas es a partir de alimentos, todo perfecto.

Un inconveniente de comer "mucha fibra" a partir de alimentos puede ser que desplaces alimentos interesantes y necesarios. Por ejemplo, comer tanta verdura que apenas comas alimentos ricos en proteína, eso sí sería un problema. Por lo demás, comer alimentos ricos en fibra (verdura, fruta, frutos secos, legumbres) siempre va a ser positivo para tu salud :)

Espero que la respuesta te haya servido, ¡un saludo!

Depende, pero en ocasiones puede producir diarreas, distensión, hinchazón y dolores abdominales.

Un exceso de ingesta de fibra puede producir molestias gastrointestinales como hinchazón o diarrea. El exceso de fibra puede evitar que otros nutrientes sean absorbidos durante la digestión.