¿Quisiera saber como puedo bajar de peso?

La mejor manera es que contacte con un Nutricionista para que le realice un plan adecuado a sus necesidades para perder peso y que le lleve un control. Para bajar de peso se necesitan dos cosas, disminuir el consumo de calorías e incrementar el ejercicio. Pero siempre con un correcto asesoramiento.

Hay que comer menos y caminar más. Esto que parece tan sencillo con frecuencia se olvida y no queda más remedio que ponerlo en práctica

Para llevar a cabo una correcta pérdida de peso es necesario que se pongan en manos de un profesional cualificado como es el Dietista-Nutricionista, que estudie su caso en particular y así poder mejorar su alimentación con un reajuste de la misma. Como ya le han comentado es imprescindible una correcta alimentación junto a la realización de ejercicio físico, de manera que que queme más energía de la que consume para poder bajar de peso.