Se me diagnostico radiculopatia lumbar en la L5 y S1, estoy pasada de peso 8 quilos. Estoy en fisoterapia
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Se me diagnostico radiculopatia lumbar en la L5 y S1, estoy pasada de peso 8 quilos. Estoy en fisoterapia y me he sentido mejor. ¿Como puedo bajar de peso haciendo ejercicio sin que me duela la espalda? ¿Que debo tener en cuenta para que no vuelva a doler ni tener adormecimiento de la pierna?
El peso corporal es el saldo entre el ingreso (comida) y el gasto de calorías (ejercicio).
El peso (saldo) se chequea periódicamente sobre la báscula y, si tiende al aumento, hay que corregirlo disminuyendo el ingreso y aumentando el gasto, hasta alcanzar el resultado deseado.
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Para proteger tu columna nada mejor que los hipopresivos o el trabajo de transverso del abdomen.
Cuando hagas esto es momento de dejarte asesorar por un Licenciado en Educación Física, que te pondrá el mejor plan de entrenamiento, trabajando en equipo con el terapeuta que te lleve.
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