¿Se puede lograr ir una sola vez al baño al día? ¿es indispensable tomar fibra en todas las comi
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¿Se puede lograr ir una sola vez al baño al día? ¿es indispensable tomar fibra en todas las comidas?
Y ¿cuál es la razón para que sea deseable ir sólo una vez a hacer deposiciones al día? ¿Pasa algo por ir dos veces o tres al día o por ir a días alternos? Se considera normal entre tres veces al día y una vez cada tres días. La fibra es recomendable para ello pero mucha gente lo logra sin suplementos, por lo que tomarlos no es imprescindible.
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En muchas ocasiones el estreñimiento se produce porque la alimentación, la hidratación y la activad física que se realiza no es la más adecuada. El numero de deposiciones "optimo" puede ser diferente en cada persona, por lo general, si va menos de tres veces y con molestias debería consultarlo con su médico. Efectivamente, la fibra es unos de los componentes fundamentales para tratar el estreñimiento y la puede encontrar en las frutas, verduras, frutos secos, semillas,...sin olivar tener una buena hidratación y estar lo más activo posible. Un dietista-nutricionista le podría ayudar a planificar su alimentación para mejorar su estreñimiento.
Espero que le vaya bien!
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Si por supuesto, la mayoría de las personas lo consiguen y no es imprescindible tomar fibra en todas las comidas
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