Se pueden hacer ejercicio en bicicleta teniendo estenosis de canal raquideo?
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Se pueden hacer ejercicio en bicicleta teniendo estenosis de canal raquideo?
La bicicleta en ocasiones sobrecarga la espalda (en concreto las facetas que son unas articulaciones de la espalda) en las personas que tiene alguna patología espinal. Dicho eso si uno no presenta dolores lumbares al hacerla o después, es un buen ejercicio para fortalecer las extremidades inferiores e intentar que la estenosis de canal no progrese y mejore la sintomatología.
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Yo le aconsejaría bicicleta suave y sin resistencia, es decir si la bicicleta es estática dejarla libre de resistencia y si no lo es lo mejor es montar en terreno llano y sin baches
La postura del ciclista es perfectamente tolerada por el paciente estenótico. Otra cosa es el ejercicio que el paciente realice en el transcurso de la práctica de este deporte.
La bicicleta es un buen ejercicio, para fortalecer la columna lumbar.
Debe evitarse levantarse del sillín en exceso (spinning).
Debe evitarse levantarse del sillín en exceso (spinning).
Los síntomas al final decidirán si el ejercicio es bueno o no. Aunque en principio es una buena opción. La estenosis no es tan marcada en posiciones de ligera flexión y, si existe dolor crónico de larga duración, el ejercicio de intensidad moderada ha demostrado ser una buena opción.
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