soy delgada , voy al gym para ganar masa muscular , me han dicho que la levadura es muy buena, pero
3
respuestas
soy delgada , voy al gym para ganar masa muscular , me han dicho que la levadura es muy buena, pero dice que puede reducir el apetito, entonces me ayudaria a ganar masa muscular o perderia apetito?
Me temo que tomar levadura no marcará la diferencia entre ganar o no masa muscular. Sí decirte que la levadura es muy interesante por su valor nutricional, pero la hipertrofia y desarrollo muscular requiere que estés en superávit, con unas proporciones adaptadas de proteínas, carbohidratos y grasas.
Consigue respuesta gracias a la consulta online
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta online: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
La levadura nutricional puede ser un buen complemento B, proteínas, pero no es lo que marca la ganancia de masa muscular. En algunas personas puede aumentar la saciedad, pero no suele quitar el apetito. Para ganar masa muscular, hay que tener en cuenta el descanso, entreno, alimentación completa. Espero que sea de ayuda está respuesta. Un saludo. Paola Cóser.
Buena pregunta,
La levadura nutricional / de cerveza no hace ganar músculo por sí sola. Aporta vitaminas del grupo B y algo de proteína, pero la masa muscular se gana entrenando fuerza y comiendo suficiente.
Sobre el apetito: en algunas personas aumenta la saciedad. Si eres delgada y te cuesta comer lo necesario, no es lo más prioritario y podría incluso jugar en contra si reduce el hambre.
La clave es ver si estás comiendo lo suficiente para tu objetivo, más que añadir suplementos.
Si quieres, lo vemos en una consulta y ajustamos tu alimentación para ganar masa muscular sin perder apetito.
La levadura nutricional / de cerveza no hace ganar músculo por sí sola. Aporta vitaminas del grupo B y algo de proteína, pero la masa muscular se gana entrenando fuerza y comiendo suficiente.
Sobre el apetito: en algunas personas aumenta la saciedad. Si eres delgada y te cuesta comer lo necesario, no es lo más prioritario y podría incluso jugar en contra si reduce el hambre.
La clave es ver si estás comiendo lo suficiente para tu objetivo, más que añadir suplementos.
Si quieres, lo vemos en una consulta y ajustamos tu alimentación para ganar masa muscular sin perder apetito.
¿No has encontrado la respuesta que necesitabas? ¡Envía tu pregunta!
¿Tu caso es similar? Estos profesionales pueden ayudarte:
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.