Soy futbolista semiprofesional, hace unos meses tuve una lesion muscular en el i

Buenos días, un hormigueo en esa zona, según lo descrito, le recomendaría que se revisara de nuevo esa zona gemelar, ya que lo mismo hay algún problema a nivel del sistema neuromuscular o simplemente que esa sobrecarga no haya mejorado del todo. Espero, por lo menos, haberle ayudado en algo. Un saludo. MAF3.

Parece otra sobrecarga, te aconsejo que pares 2 semanas, y reemplaces con bici estática y gimnasia de fortalecimiento hasta desaparecer los síntomas.

Las sobrecargas. son un aviso de que el músculo no es capaz de cumplir la tarea que se le exige y recuperarse en el tiempo que se le da.

Tienes 2 estrategias a largo plazo, se pueden combinar…

1- Bajar la carga al músculo (menos fútbol)
2- Subir la capacidad del músculo (más entrenamiento de fuerza).

Hola! Con las sensaciones de hormigueo, sería buena idea que te valorara un profesional para hacer un diagnóstico correcto ya que puede ser desde una rotura fibrilar o a ser algún dolor radicular con origen en las lumbares, la clave es que te hagan una correcta exploración para saber como enfocar el tratamiento.

Hola

Siendo futbolista semiprofesional, lo que me cuentas no es algo menor y merece análisis fino.

Tienes antecedentes recientes de:

Lesión en isquiotibial.

Recaída en gemelo interno.

Ahora hormigueo en ambos gemelos + dolor al correr y apoyar fuerte.

Primero, algo importante: el hormigueo no es típico de una simple sobrecarga muscular. Cuando aparece sensación de hormigueo hablamos de posible componente neurológico o de irritación nerviosa.

En tu caso pueden estar pasando varias cosas:

1⃣ Sobrecarga compensatoria

Después de una lesión de isquio, muchas veces el patrón de carrera cambia sin que el jugador lo note.
El gemelo (sobre todo el medial) empieza a asumir más carga en fase de impulso.
Eso puede generar:

Sobrecarga repetitiva.

Fatiga neural.

Dolor al impacto fuerte.

Pero el hormigueo me hace pensar que puede haber algo más.

2⃣ Irritación neural (nervio tibial o ciático)

Si el isquio no recuperó elasticidad y control neuromuscular óptimo, puede haber tensión residual sobre el nervio ciático.
Esa tensión puede dar:

Sensación de hormigueo en gemelos.

Molestia difusa que no es solo muscular.

Empeora al correr o al cargar fuerte.

En deportistas esto es más frecuente de lo que parece.

3⃣ Síndrome compartimental funcional (a descartar)

Si el hormigueo aumenta con la actividad y mejora en reposo, también hay que descartar aumento de presión en el compartimento posterior de la pierna. No es lo más común, pero en futbolistas existe.

Ahora voy a lo más importante para ti como deportista:

Si llevas una semana con hormigueo y dolor al apoyar fuerte, seguir entrenando sin evaluar esto aumenta muchísimo el riesgo de una nueva rotura, ya sea en gemelo o incluso recaída en isquio.

Aquí el error típico es pensar:
“Es solo sobrecarga, ya se irá.”

Y muchas recaídas vienen justo después de esa fase.

En tu caso no basta con reposo ni con hielo. Necesitas:

Evaluación de cadena posterior completa.
Test de fuerza excéntrica comparativa.
Valoración neural (slump test, tensión del ciático).
Análisis de mecánica de carrera.
Control de asimetrías.

El gemelo rara vez se lesiona “porque sí”.
Casi siempre es consecuencia de algo que está pasando arriba (cadera/isquio) o en la mecánica de carga.

Te hablo claro como si fueras un jugador en consulta:

Estás en un punto donde, si se interviene bien ahora, puede quedarse en una disfunción reversible.
Si lo ignoras y sigues forzando, el riesgo de lesión estructural aumenta.