Sufro de ansiedad y se me género por estar incómoda conmigo misma soy muy delgada y todos me lo dice

Sin duda el tratamiento de la ansiedad requiere por un lado un pilar de tratamiento psicológico (y sobre todo si hablamos de niveles elevados de ansiedad, ya que puedes estar somatizando y como consecuencia disminuir el apetito. La obsesión por el peso no es un buen camino para lograr tu propósito). Y el tratamiento con un nutricionista que te diseñe platos que con poco volumen aporten mucha densidad calórica.

Tu tratamiento sería por dos vías. Una de ellas psicológica y la segunda vía nutricional. Tienes que saber alimentarte comiendo lo adecuado y desechando todos los comestibles.Tu ansiedad bajaría considerablemente y así cambiar tu relación con la comida. Cuanto antes te pongas manos a la obra mejor. Un saludo.

Lo primero y más importante, acudir a un profesional de la psicología para que puedas trabajar tu relación con la opinión de los demás, con la báscula y contigo misma. A partir de ahí, compaginar el abordaje de psicología con el nutricional (si es posible un abordaje de psiconutrición, mejor).

La mejor recomendación para tu caso es que te pongas en manos de un equipo multidisciplinar de profesionales para tener las máximas garantías de éxito posibles. En mi caso he llevado casos de aumento de peso y también estoy seleccionando un equipo de psicólga y entrenador personal para ayudar a mis pacientes lo mejor posible en cada apartado (la psicóloga ya la tengo y el entrenador estoy seleccionándolo). La idea es también ganar peso de manera saludable, no solo a base de grasa sino también de masa muscular para que a la vez que ganas peso ganes salud, fuerza para tareas del día a día, estética... Podemos ayudarte con todo ello.

Lo que te pasa no es “solo” ser delgada. Si los comentarios te hunden y la báscula ocupa tu cabeza cada día, hay un malestar real que merece atención. La ansiedad y la obsesión con el peso no se solucionan comiendo más, sino trabajando la relación con tu cuerpo y contigo misma. Si te resuena, en mi perfil hablo sobre cómo abordo estos procesos desde un enfoque especializado en conducta alimentaria y sin dietas restrictivas.

Lo que describes es una situación que merece atención desde varios frentes. La obsesión con la báscula y la incomodidad intensa con el propio cuerpo, a pesar de comer mucho y ser ectomorfa, puede estar relacionada con: 1. Factores psicológicos: la ansiedad asociada a la imagen corporal es muy real y puede afectar mucho la calidad de vida. Ser muy delgada no significa que no puedas tener una relación difícil con tu cuerpo o la comida. En estos casos, el apoyo de un psicólogo especializado en imagen corporal o trastornos de la conducta alimentaria puede ser muy valioso. 2. Fisiología: los ectomorfos tienen un metabolismo más rápido y mayor dificultad para ganar masa muscular o peso. Comer mucho no siempre implica una dieta optimizada para ganar peso, ya que importa el tipo de alimentos y la distribución de macronutrientes. Te recomendamos buscar apoyo profesional: psicológico y nutricional de forma coordinada. En Alimmenta podemos ayudarte con el área nutricional. ¡Un saludo!

Hola, entiendo que esta situación le genera malestar. Lo primero y más importante: le recomiendo consultar con un psicólogo para abordar la ansiedad y la relación con la báscula y su imagen corporal, ya que pesarse a diario y obsesionarse con el peso puede ser contraproducente. Desde el punto de vista nutricional, para ganar peso de forma saludable, puede aumentar la densidad calórica de sus comidas: añada frutos secos, aceite de oliva, aguacate, queso y cremas de frutos secos a sus platos. Coma con más frecuencia (5-6 veces al día), incluya batidos calóricos caseros y no se salte ninguna comida. El entrenamiento de fuerza también le ayudará a ganar masa muscular. Ser ectomorfa no significa que no pueda ganar peso, solo que necesita un plan más estructurado. Un dietista-nutricionista de Alimmenta puede diseñarle una dieta hipercalórica adaptada a sus necesidades. Un saludo.