Sufro de un problema de ansiedad e insomnio desde hace algún tiempo. Cuando parecía que todo estaba
7
respuestas
Sufro de un problema de ansiedad e insomnio desde hace algún tiempo. Cuando parecía que todo estaba bien y me había recuperado, me volvió el problema de ansiedad. Mi problema es que ahora la ansiedad me ha traído síntomas como el nerviosismo y el estómago revuelto. Cómo puedo paliarlo?
La ansiedad es una de las formas que nuestro cuerpo tiene de comunicarnos que algo nos está pasando internamente, a nivel emocional. Podemos estar preocupados por algún tema, o tener pendientes asuntos importantes para nosotros, podemos estar en relaciones que nos hacen sentir mal o nos preocupan...los motivos pueden ser infinitos, porque son particulares de cada persona.
Por tanto, cuando aparece la ansiedad en cualquiera de sus formas: usted menciona el estómago revuelto y el nerviosismo, y también nombra el insomnio como algo del pasado. Todo esto son diferentes manifestaciones de la ansiedad. Bueno, cuando aparece la ansiedad es conveniente pararse a pensar en qué cosas nos están afectando y preocupando. La ayuda de un psicólogo puede ser muy oportuna para acompañarle en ese proceso de reflexión y de búsqueda de los motivos de la ansiedad. Esas reflexiones harán que se conozca mejor a usted misma y pueda pensar en formas de resolver los asuntos, lo cual aliviará su malestar.
Por tanto, cuando aparece la ansiedad en cualquiera de sus formas: usted menciona el estómago revuelto y el nerviosismo, y también nombra el insomnio como algo del pasado. Todo esto son diferentes manifestaciones de la ansiedad. Bueno, cuando aparece la ansiedad es conveniente pararse a pensar en qué cosas nos están afectando y preocupando. La ayuda de un psicólogo puede ser muy oportuna para acompañarle en ese proceso de reflexión y de búsqueda de los motivos de la ansiedad. Esas reflexiones harán que se conozca mejor a usted misma y pueda pensar en formas de resolver los asuntos, lo cual aliviará su malestar.
Consigue respuesta gracias a la consulta online
¿Necesitas el consejo de un especialista? Reserva una consulta online: recibirás todas las respuestas sin salir de casa.
Mostrar especialistas ¿Cómo funciona?
la terapia psicológica es el tratamiento de elección para solucionar los problemas de ansiedad. A la reflexión e identificación de aquellas preocupaciones que suscitan la ansiedad, se unen en la terapia trabajos esenciales: por una parte, el trabajo con esas preocupaciones, considerando si son adecuadas, susceptibles de un cambio de perspectiva y/o propiciando su eliminación. Por otra parte, en la terapia psicológica para tratar la ansiedad, se aprenden técnicas y se adquieren herramientas para afrontar los síntomas de forma que se reduzcan, desaparezcan o se palien en la mayor medida posible.
Buenos días!
Si comenta que la ansiedad había en principio desaparecido pero que ahora se ha vuelto a 'disparar', habrá que evaluar qué cosas han ocurrido que han podido detonar de nuevo el síntoma.
Le recomiendo acudir a un profesional que le ayude primero a detectar los disparadores del presente que han hecho aparecer esa ansiedad de nuevo y después trabajar más profundamente dicha ansiedad y las situaciones relacionadas seguramente con el pasado, y que por lo que parece no están del todo solucionadas. Cuando eso disminuya sería conveniente instalar recursos adecuados a la persona para poder manejar la ansiedad en el futuro.
Espero haberle servido de ayuda. Ánimo!
Si comenta que la ansiedad había en principio desaparecido pero que ahora se ha vuelto a 'disparar', habrá que evaluar qué cosas han ocurrido que han podido detonar de nuevo el síntoma.
Le recomiendo acudir a un profesional que le ayude primero a detectar los disparadores del presente que han hecho aparecer esa ansiedad de nuevo y después trabajar más profundamente dicha ansiedad y las situaciones relacionadas seguramente con el pasado, y que por lo que parece no están del todo solucionadas. Cuando eso disminuya sería conveniente instalar recursos adecuados a la persona para poder manejar la ansiedad en el futuro.
Espero haberle servido de ayuda. Ánimo!
Por lo que indicas, si la sintomatología se ha vuelto a manifestar, puede ser un signo de que quizá el episodio anterior no se resolvió completamente o bien que han aparecido nuevos factores que han propiciado su reaparición. Para poder discernir todo ello, sería bueno contar con la ayuda profesional que te permitiera observar dónde está realmente el origen y qué elementos situacionales-personales los están manteniendo.
Buenos días. Hay detonantes que nos pasan por alto con respecto a un resurgir de la ansiedad...la ansiedad somatiza muchas veces cuando considera y no siempre de las mismas maneras. Creo que un psicólogo cognitivo-conductual podría ayudarte mucho en el control y manejo de esa ansiedad de la que hablas en estas líneas. No es solo paliar los síntomas sino entender su origen y dotarte de herramientas para aprender a manejarla y ganar en calidad de vida. Saludos.
La ansiedad aparece como señal de alarma, es un mensaje de tu cuerpo que te indica que hay algo que no está funcionando bien en tu vida. Te recomiendo ir a terapia y trabajar con un profesional para encontrar el foco de esa ansiedad, que puedas descifrar el mensaje y puedas poner en practica los mecanismos de resolución oportunos.
Hola. La ansiedad puede variar sus síntomas de un momento a otro y los factores que la desencadenen también. Convendría realizar una buena evaluación clínica para valorar qué factores pueden estar influyendo en la actualidad y ver qué herramientas y estrategias terapéuticas podemos aplicar para ayudarte. El tratamiento psicológico es el tratamiento de elección. Así que lo mejor que puedes hacer por ti es consultar con un psicólogo, valorar tu caso e iniciar una psicoterapia para trabajar las causas de la ansiedad y evitar futuras recaídas. Consulta con un psicólogo para que veamos cómo podemos ayudarte. Te deseo lo mejor.
Expertos
Preguntas relacionadas
- Tengo ansiedad de hace unos meses y poco a poco esta escalando a peores sintomas, por ejemplo lo que más miedo me da ahora es que si tengo mucha ansiedad siento que nada es real, que vivimos en una simulacion, es normal sentir eso?
- Hola padezco de ansiedad y depresión tomo alprazolam y trazódone en las noches hace 21 días me mandaron fluoxetine para la depresión por q no tengo energías ni ánimo para nada siento q no e mejorado me siento igual o peor y me baja mucho la presión arterial estoy no se si dejarlas no tengo cita hasta…
- Estoy tomando Gabapentina 300 por la noche y escitalopram 10 por las mañanas. El problema es que tengo muchos efectos como: sudoración pegajosa en las manos, muchos malos pensamientos, malestar general del cuerpo, visión borrosa, irritabilidad, al menor ruido me altero, estoy con la misma idea en la…
- Hola no sé si tengo ansiedad o depresión o ambas, hace más de un año que mi padre enfermó y hace 7 meses falleció luego mi mamá ha estado enferma y me he tenido que hacer cargo de casi todo, después de eso siento que he tenido pensamientos negativos y obsesivos todo el tiempo, y hace una semana me dio…
- Hola hace unos días que no puedo dejar de tragar o escupir saliva. Varias veces me pasó pero se me iba cuando le dejaba de prestar atención o luego de unas horas o diez, pero ahora ya estoy así hace más de una semana luego de que hace un mes comenzaran a molestarme los oídos con zumbidos por un problema…
- Hola, muy buenas. Llevo 10 años padeciendo un trastorno de ansiedad. Puedo llegar a dominar mi problematica?
- Hola. He tenido pérdida de peso después de pasar por cuatro situaciones familiares. Primero dos operaciones de mi padre de obstrucción intestinal, incluso la segunda complicada,un fallecido por covid en la familia, otro con covid que se salvó pero estuvo grave. Estos dos últimos coincidieron con la segunda…
- Cada cierto tiempo, (una semana o dos) sin que yo me de cuenta o sepa cuál sea el motivo, me siento estresada, angustiada, ansiosa, mi cabeza no para de pensar sobre cualquier cosa, no puedo dormir o duermo todo el día, no quiero hacer nada productivo, mi cabeza entra en un estado de no querer hacer…
- Hola, estoy cansado de sufrir por temas amorosos, cada vez que conozco a una persona y siento cosas por ella, paso la mayoría del tiempo deprimido porque me pongo a sobrepensar demasiado en lo que me espera en un futuro con esa persona, pensamientos que en su mayoría son negativos, por ejemplo: si esa…
- Buenos dias. Me gustaria consultar lo siguiente, tengo 25 años y de verdad no se lidiar muy bien con mis emociones, me desespera mucho el futuro, estoy en el extranjero estudiando y me da miedo perderme el tiempo que puedo pasar con mi familia, me da miedo que ellos se mueran mientras estoy aca, o…
¿Quieres enviar tu pregunta?
Nuestros expertos han respondido 806 preguntas sobre Trastorno de ansiedad
¿Tu caso es similar? Estos profesionales pueden ayudarte:
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.