Tengo 29 años,una escoliosis dorsal dch-lumbar izq30°. Me han dicho que haga ejercicios guiados estirando

Hola, la escoliosis suele iniciarse en la adolescencia y con corsé y pautas fisioterapeuticas se podía haber evitado el aumento de grados de torsión de tu columna. Ahora con 29 años, las pautas que debes seguir para evitar una evolución mayor, a nivel fisioterapeutico, es la Reeducación Postural Global, llamada RPG. Debes saber que la escoliosis es una "torsión-rotación tridimensional" de tu columma, lo que los consejos de estirar un brazo o una pierna no tienen sentido, no se va a desrotar tu columna estirando tus extremidades. Te aconsejo un fisioterapeuta especializado en reeducación postural global y te aconsejará personalmente y guiará que ejercicios puedes hacer para tu espalda. Si no encontrarás ningún rpgista en tu entorno o no lo pudieras costear, te aconsejo como ejercicios el "streeching global activo" o SGA. Un saludo.

A su edad una escoliosis de los grados que comenta no precisa ninguna pauta específica de tratamiento con ejercicios. La curva está ya estructurada y no va a cambiar con ningún tipo de ejercicios, por lo que no tine ningún sentido esclavizarse con tratamientos no indicados. Es aconsejable hacer actividad física, como se le aconseja a todas las personas. Solo en el caso de que apareciera dolor, le aconsejo consultar con su médico, o con especialista correspondiente, que le aconsejará sobre que tipo de ejercicios específico para el dolor debe hacer y que actividades evitar.