Tengo 38 años y hace 4 meses he sido operada de una hernia discal en L4-L5 y L5-S1 con migración caudal

Las actividades como piscina o pilates son una buena forma de reincorporarse a la actividad deportiva tras una operación como esta. Es una buena elección empezar con actividades como éstas. El objetivo a medio plazo es fortalecer el famoso "core", (así se le llama en el mundo del fitness a la faja abdominal y lumbar) y tener un buen control neuromotor sobre ella (ejercicios de coordinación, "kinetic control", propioceptivos,...). A largo plazo, y una vez conseguido el primer objetivo, en teoría no debería haber inconveniente en poder practicar pádel con una incorporación progresiva a dicho deporte.

En principio, tras realizar una correcta rehabilitación e incorporación paulatina al deporte, la realización de una microdiscectomía no es contraindicación de poder realizar pádel. Saludos.

Con 38 años y dos discectomías, las probabilidades de que desarrolle una clínica de inestabilidad en los próximos 10-15 años que requiera una nueva intervención (fijación y artrodesis) no son nada desdeñables, probablemente del orden de un 30-40%. La realización de una actividad deportiva no ha demostrado si esta tasa es mayor o menor gracias a dicha actividad. Por tanto, la recomendación más sensata en este caso es que mantenga una vida activa, realizando las actividades deportivas que tolere adecuadamente según las molestias que pudieran aparecer