Tengo 45 años y 28 años de fumador, me diagnosticaron EPOC hace una semana nivel 1, he dejado de fumar
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Tengo 45 años y 28 años de fumador, me diagnosticaron EPOC hace una semana nivel 1, he dejado de fumar totalmente y sufro mucho, pero lo dejaré definitivamente cueste lo que cueste. ¿De que forma puedo mejorar mi calidad de vida? me cuesta un poco respirar y me canso con facilidad.
De acuerdo con Anna Pla.
En mi experiencia, también el Yoga (o Tai Chi) ayuda en el proceso.
Ánimos.
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Los alimentos ricos en vitamina C (cítricos, kiwi), incluso algún suplemento de vit C durante unas semanas, y aumentar el consumo de frutas y ensaladas en general te ayudará a desintoxicarte.
Bebe medio litro más de agua al día.
Empieza por dar paseos al aire libre, tanto como puedas, para ir aumentando progresivamente el ritmo, respirando profundamente sin provocar tos; esto te ayudará en todos los niveles.
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La Fisioterapia Respiratoria le puede ayudar a mejorar su calidad de vida, ayudándole a mejorar su patrón respiratorio, el drenaje de secreciones si las tiene, la oxigenación, la ventilación pulmonar, así como la fuerza de los músculos respiratorios y de los miembros. El ejercicio es fundamental: caminar, bicicleta, nadar...
Es un estadío inicial de EPOC por lo que debe cuidarse y dejar de fumar totalmente para conseguir frenar su avance y vivir una vida plena.
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