Tengo 45 años y ya me han diagnosticado menopausia y los síntomas psicológicos los llevo peor que

La duración de los síntomas de la menopausia ya sean físicos o psicológicos son absolutamente variables y personales. Si te encuentras muy mal creo que lo mejor es que acudas a un especialista psicólogo o psiquiatra para ser ayudada mediante algún método de psicoterapia o de farmacoterapia. De entrada consúltalo con tu ginecólogo porque a lo mejor puede ponerte tratamiento más global para todos los síntomas de la menopausia.

Depende de cada persona, son procesos naturales de los que debe pasar la mujer, inicialmente aceptar, lo mejor para estos casos, haga ejercicios de meditación como yoga, su alimentación debe de ser más cuidadosa y balanceada, apenas empieza, no dice si ya empezaron los sofocos y acaloraciones por las noches, si está tomando suplemento hormonal que su ginecólogo le a de haber dado, tome una píldora de complejo B por las mañanas, eso le ayuda para la anciedad, los miedos y la anciedad desaparecerán llevando una vida activa como hacer ejercicio, nadando, caminando, yoga o pilates, la mente la debe tener despejada como jugar con crucigramas, rompecabezas, haciendo manualidades, dedique tiempo por lo menos 1/2 hora, esa es una buena terapia, para quitar el miedo y la anciedad, tener el cuerpo activo y la mente sana, le ayudará a llevar una vida plena, saludos, espero le sea útil mi comentario.

Cada mujer vive su menopausia...segué ante un tratamiento hormonal te ayudaria