Tengo 51 años y empieza a faltarme la regla algun mes.Me da miedo engordar y querría saber si podria
Tengo 51 años y empieza a faltarme la regla algun mes.Me da miedo engordar y querría saber si podria ser (en algunos casos) posible que ocurra y no poder hacer nada para evitarlo.
3 respuestas
El hecho de coger peso en la menopausia no deja de ser un mito. Es cierto que muchas mujeres lo padecen pero en realidad se debe más a un a retención de líquidos. Mantener una dieta correcta y saludable junto con la realización de ejercicio habitual, es suficiente para mantener el peso deseado. Si no, miren lo que hacen las famosas: dieta y gimnasio. Recomendaría además la ingesta de infusiones de te verde y pastillas de alcachofas para depurar el riñón y el hígado.
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A partir de esa edad ,si no hacemos ejercicio y vigilamos la dieta tendemos a engordar. Se recomienda caminar deprisa 30-45 minutos día, ingerir frutas verduras y ensaladas, evitando los alimentos con muchas calorías. Lo único que no engorda es el agua.
Más que engordar lo que le ocurre a la mujer en la menopausia es que cambia la distribución de la grasa en el organismo aumenta el perímetro cintura y con ello los riesgos de patología vascular. Es importante llevar un estilo de vida adecuado con nutrición y ejercicio físico pautado para esta etapa de la vida,evitando los excesos y los defectos porque sino se come bien hay más riesgo de que aparezcan otras patologías para las que tenga disposición genética.
Todo el contenido, en particular las preguntas y respuestas, es de carácter informativo y en ningún caso puede sustituir un diagnóstico médico.