Tengo 54 años y rotura de manguito de los rotadores. ¿Puedo praticar piscina sin que me empeore?
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Tengo 54 años y rotura de manguito de los rotadores. ¿Puedo praticar piscina sin que me empeore?
Depende de la clínica que tengas. Si no tienes mucho dolor podrías realizar ejercicios suaves en piscina. A parte también analgésicos, fisioterapia, infiltraciones...
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La natación sin restricciones puede empeorar tu hombro. Sin embargo ejercicios específicos dirigidos a tratar o prevenir la rigidez y a potenciar la musculatura regional de tu hombro, pueden ser muy beneficiosos.
Te recomiendo que acudas a un servicio de rehabilitación o al fisioterapeuta para que te concreten un plan de ejercicios en el agua para tu hombro.
Te recomiendo que acudas a un servicio de rehabilitación o al fisioterapeuta para que te concreten un plan de ejercicios en el agua para tu hombro.
Algunas posiciones forzadas del hombro durante la práctica de la natación fuerzan el roce de los tendones del manguito rotador contra el plano óseo del acromion, pudiendo empeorar la lesión. Es recomendable asesorarse sobre qué técnicas son las más lesivas para evitarlas y poder practicar ese deporte minimizando el riesgo. Un saludo
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