Tengo 70 años, peso 82 Kg, mido 1.76 Mts, ¿Cuantas UI de Vitamina D puedo tomar al día?

La cantidad diaria recomendada por el Institute of Medicine (IOM) es de 800 UI al día para una persona sana mayor de 70 años. Esto es la vitamina D que se debe tomar en los alimentos. Si quiere saber si tiene un déficit de vitamina D y si es necesario tomar algún suplemento, debería realizarse una determinación analítica de 25-OHVitamina D3 en sangre. No le aconsejo que se automedique con suplementos de vitamina D sin control médico, un exceso de vitamina D puede producir problemas (cálculos renales, insuficiencia renal, aumento de riesgo cardiovascular, calcificaciones de partes blandas, etc).

No es cuanto puede tomar, sino cuanto necesita.No es tan dependiente de peso y talla como de otras variables. Acuda aun médico a que se lo regule, la toma en exceso puede traer consecuencias malas para sus riñones,

no debe Ud. tratarse por si misma, deberá acudir al especialista adecuado para que después de su estudio, diagnostique su origen e instaure el tratamiento adecuado