Pharmaton Complex

En lugar de tomar un suplemento de vitaminas y minerales le recomiendo priorizar el consumo de alimentos que conforman un Patrón de Dieta Mediterránea (MFP): frutas, verduras y hortalizas, legumbres, cereales integrales, frutos secos, aceite de oliva virgen, pescado, carnes blancas y lácteos semi o desnatados, pues los alimentos son matrices complejas y el comportamiento metabólico de los ingredientes que vehiculizan, difieren respecto de su administración aislada y en grandes dosis.
Una dieta bien planificada y ajustada a su edad, sexo, composición corporal, gasto energético y estado fisiopatológico permite cubrir las Ingestas Dietéticas de Referencia (IDR´s) para la población española. Por este motivo le recomiendo acudir a un Dietista-Nutricionista (D-N).

No le recomiendo la toma crónica de complementos de vitaminas y minerales, sino cuando hay una causa justificada y ante todo respaldado por un profesional.

Habría que evaluar su alimentación para conocer las carencias que esta presenta y mejorarla para o depender de una pastilla, sino de una alimentación saludable y equilibrada que se ajuste a sus necesidades.

En general:

Tomarlo de forma continuada: No suele haber un problema al tomar Pharmaton Complex de forma continuada si no hay condiciones médicas que lo contraindiquen. Sin embargo, algunos expertos sugieren hacer descansos periódicos (por ejemplo, tomarlo durante 3 meses y descansar 1 mes) para evitar una posible sobrecarga de ciertas vitaminas y minerales, aunque esto no es una regla estricta y depende de cada persona.

Considerar la salud general: Si tienes alguna condición médica o estás tomando otros medicamentos, es importante que lo consultes con tu médico. Algunas vitaminas y minerales pueden interactuar con otros tratamientos o pueden no ser necesarias si ya estás obteniendo suficientes a través de tu dieta.

Evaluar la necesidad de descanso: Si no estás experimentando efectos secundarios y sientes que los beneficios del suplemento continúan, puedes seguir tomándolo. No obstante, es una buena idea revisar periódicamente con un profesional de la salud si los beneficios siguen siendo adecuados para tu situación o si es recomendable hacer una pausa.

Recuerda que la mejor fuente de vitaminas y minerales sigue siendo una dieta equilibrada.