Pharmaton Complex

En lugar de tomar un suplemento de vitaminas y minerales le recomiendo priorizar el consumo de alimentos que conforman un Patrón de Dieta Mediterránea (MFP): frutas, verduras y hortalizas, legumbres, cereales integrales, frutos secos, aceite de oliva virgen, pescado, carnes blancas y lácteos semi o desnatados, pues los alimentos son matrices complejas y el comportamiento metabólico de los ingredientes que vehiculizan, difieren respecto de su administración aislada y en grandes dosis.
Una dieta bien planificada y ajustada a su edad, sexo, composición corporal, gasto energético y estado fisiopatológico permite cubrir las Ingestas Dietéticas de Referencia (IDR´s) para la población española. Por este motivo le recomiendo acudir a un Dietista-Nutricionista (D-N).

No le recomiendo la toma crónica de complementos de vitaminas y minerales, sino cuando hay una causa justificada y ante todo respaldado por un profesional.

Habría que evaluar su alimentación para conocer las carencias que esta presenta y mejorarla para o depender de una pastilla, sino de una alimentación saludable y equilibrada que se ajuste a sus necesidades.

En general:

Tomarlo de forma continuada: No suele haber un problema al tomar Pharmaton Complex de forma continuada si no hay condiciones médicas que lo contraindiquen. Sin embargo, algunos expertos sugieren hacer descansos periódicos (por ejemplo, tomarlo durante 3 meses y descansar 1 mes) para evitar una posible sobrecarga de ciertas vitaminas y minerales, aunque esto no es una regla estricta y depende de cada persona.

Considerar la salud general: Si tienes alguna condición médica o estás tomando otros medicamentos, es importante que lo consultes con tu médico. Algunas vitaminas y minerales pueden interactuar con otros tratamientos o pueden no ser necesarias si ya estás obteniendo suficientes a través de tu dieta.

Evaluar la necesidad de descanso: Si no estás experimentando efectos secundarios y sientes que los beneficios del suplemento continúan, puedes seguir tomándolo. No obstante, es una buena idea revisar periódicamente con un profesional de la salud si los beneficios siguen siendo adecuados para tu situación o si es recomendable hacer una pausa.

Recuerda que la mejor fuente de vitaminas y minerales sigue siendo una dieta equilibrada.

Hola. Pharmaton Complex es un multivitamínico con extracto de ginseng G115 indicado para periodos de cansancio, agotamiento y déficits nutricionales. No es un medicamento sino un complemento alimenticio.

Generalmente se recomienda tomarlo en ciclos de 1-3 meses y hacer una pausa antes de retomarlo si fuera necesario, ya que no está diseñado para un uso indefinido. A los 72 años, puede ser útil para cubrir posibles déficits nutricionales típicos en personas mayores, aunque lo ideal es que un médico o dietista-nutricionista valore si lo necesitas mediante una analítica.

Si lo toleras bien y tu médico no ve inconveniente, se puede tomar de forma continua por temporadas, aunque hacer pausas periódicas es lo habitual. Te recomiendo consultarlo con tu médico de cabecera para que lo adapte a tu situación particular.

Un saludo,
Anna López
Dietista-Nutricionista | Máster en Nutrición Clínica y Patologías

El Pharmaton Complex es un suplemento multivitamínico y mineral que se utiliza para combatir el cansancio y apoyar el bienestar general. Respecto a si tomarlo de forma continua o hacer descansos, es una pregunta muy frecuente.

En general, los multivitamínicos como el Pharmaton no suelen requerir descansos obligatorios desde el punto de vista médico si se toman en las dosis recomendadas. Sin embargo, se suelen hacer pausas periódicas por varias razones:

1. Vitaminas liposolubles (A, D, E, K): Se acumulan en el tejido graso y pueden alcanzar niveles elevados si se toman de forma continua durante mucho tiempo. Por eso, habitualmente se recomienda no tomarlos de forma ininterrumpida año tras año sin revisión.

2. A los 72 años: Las necesidades de ciertos micronutrientes como vitamina D, B12, calcio y zinc están aumentadas. Sin embargo, lo ideal es saber si realmente hay una deficiencia a través de una analítica antes de suplementar de forma continua.

3. Recomendación práctica: Lo más adecuado es consultar con tu médico para que valore si existe alguna deficiencia nutricional que justifique la suplementación continua, o si es suficiente con hacer ciclos (por ejemplo, 3 meses con descanso de 1-2 meses).

Desde el punto de vista nutricional, a esta edad es fundamental también cuidar una alimentación variada y equilibrada, rica en proteínas de calidad, calcio y vitamina D para mantener la masa ósea y muscular. En la Clínica Alimmenta podemos valorar tu caso concreto.

Esta información es orientativa y no sustituye la consulta con un profesional.