Tengo artrosis en las vértebras lumbares y el médico me dijo que no debía levantar peso en el gimnasio,
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Tengo artrosis en las vértebras lumbares y el médico me dijo que no debía levantar peso en el gimnasio, aunque al flexionar las piernas siento mucho alivio durante el ejercicio, puedo seguir entrenando?
Levantar grandes pesos desde el suelo (más de un 10% de su peso corporal) supone una sobrecarga mecánica sobre las vértebras y los discos lumbares, y esto hace progresar la artrosis. Yo le aconsejaría modificar el tipo de entrenamiento y enfocarlo en otro tipo de actividades que mejoren la tonificación y flexibilidad de la musculatura de la columna sin someterla a sobrecarga mecánica.
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Los ejercicios de tonificación y fortalecimiento muscular suelen ser beneficiosos si se realizan correctamente, teniendo en cuenta que según que deportes, como los deportes de impacto, o si se manejan pesos elevados pueden sobrecargar la columna y empeorar una patología degenerativa. Hay que adaptar todas estas actividades a nuestra condición médica para evitar problemas. Muchas veces es aconsejable supervisión por un experto en el tema. Un saludo.
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