Tengo cifosis con dolor zona chepa, no se que grados . El reumatologo me a mandado natacion y pilates
Tengo cifosis con dolor zona chepa, no se que grados . El reumatologo me a mandado natacion y pilates pero no me gustan. Preguntando en un gym me ha recomendado pesas por que fortalezco mas la espalda que con natacion o pilates. Tengo miedo a usar pesas e ir a peor, es así? Soy mujer
2 respuestas
En mi opinión creo que le especialista que mejor le podría aconsejar sobre este tema es el médico Rehabilitador.
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Se puede realizar ejercicios con pesas para mejorar el tono muscular, la fuerza y la flexibilidad, lo que mejoraría notablemente la postura y los dolores de espalda asociados. Pero se debe comenzar por pesos pequeños y adaptados a su condición física y siempre bajo supervisión de un experto. En mejor siempre realizar más repeticiones con menos peso, que pocas repeticiones con mucho peso.
Todo el contenido, en particular las preguntas y respuestas, es de carácter informativo y en ningún caso puede sustituir un diagnóstico médico.