Tengo colon irritable y trato de averiguar que comidas me sientan mal. Para ello me gustaría saber,

Tengo colon irritable y trato de averiguar que comidas me sientan mal. Para ello me gustaría saber, cuando tengo diarrea, ¿Qué es lo que produce exactamente la diarrea? Sería la comida del día anterior? O la de hace dos días? Ya que tengo entendido que se tarda aproximadamente entre 2 y 5 días en comer y expulsar la comida. En mi caso por ejemplo, esta mañana he ido 5 veces al baño. La primera vez ha sido una haces perfecta. Pero después, he ido tres veces más, cada vez más liquido, hasta la última, que ha sido liquido total.
No entiendo entonces la relación con lo que comemos y lo que expulsamos.
Mis primeras heces de esta mañana que han sido buenas, ¿se corresponden con la primera comida que he ingerido el día anterior? Y si después de esa deposición he tenido heces blandas, ¿quiere decir, que se trata de la segunda comida que realicé el día de ayer? Las heces van en orden cronológico en función del orden de ingesta de comida?
El ritmo de las heces normales de ingesta y evacuación es el mismo que el de una comida que me sienta mal y la diarrea? No he visto respuesta frente a esto en ningún otro sitio.
Saludos y gracias de antemano.