Tengo condromalacia grado 2, rótulas altas e hiperpresión rotuliana externa. Ya hago los isométricos
Tengo condromalacia grado 2, rótulas altas e hiperpresión rotuliana externa. Ya hago los isométricos de cuádriceps fácil , hago 100 isométricos de cada ejercicio. ¿Se puede añadir al tobillo peso en forma de lastre para aumentar la potenciación de cuádriceps?
3 respuestas
Podrías hacerlo pero si existe una hiprepresion externa rotuliana potencias vasto medial e incluso una Alerotomia externa extraarticular te beneficiaría
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El lastre, con no demasiado peso (1-3kg) y a ser posible supervisado y enseñado por un fisioterapeuta, sí ayudan mucho al fortalecimiento del cuádriceps. Pero como le decía, al ser unos ejercicios específicos, es conveniente que sea supervisado, al principio, por un especialista.
Los ejercicios contra resistencia son favorables siempre y cuando se realicen de manera correcta. Es fundamental no colocar mucho peso y, sobre todo, realizar la extension partiendo de una flexión de la rodilla de unos 20-30 grados. Si se realiza la extensión partiendo desde una flexión superior se corre el riesgo de provocar una sobrecarga de la rótula y empeorar la situación. Un saludo.
Todo el contenido, en particular las preguntas y respuestas, es de carácter informativo y en ningún caso puede sustituir un diagnóstico médico.