Tengo espondilitis aquilosante ¿que tipo de ejercicio terapéutico tengo que realizar?
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Tengo espondilitis aquilosante ¿que tipo de ejercicio terapéutico tengo que realizar?
Dr. Josep Pous Barral
Traumatólogo, Médico rehabilitador, Especialista en medicina regenerativa
Barcelona
Los ejercicios paravertebrales son los adecuados pero precisaría de una exploración más exhaustiva
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Los ejercicios más recomendables en pacientes con espondilitis anquilosante u otras espondiloartritis axiales son los de movilidad, estiramiento y tonificación de la musculatura paravertebral. Algunos ejemplos buenos son el pilates, el yoga o el tai-chi. También es últil los ejercicios en el agua y la natación (si se sabe nadar con una técnica correcta, evitando la braza y la mariposa, mejor el crol o a espalda). Estos ejercicios deben realizarse con la enfermedad de base debidamente controlada (estando en remisión o baja actividad). Hacer ejercicio en un brote agudo de inflamación puede ser contraproducente. Por eso es imprescindible un buen control de la enfermedad con fármacos (ajustados a la características propias de cada caso) y un seguimiento periódico por parte de su reumatólogo.
Le recomiendo una tabla de gimnasia diaria y la natación estilo crawl, el ejercicio idóneo para el paciente espondilítico, con 2 condiciones:
1, Piscina de agua caliente en invierno y piscina de agua templada en verano
2. Puede estar dentro del agua todo el tiempo que precise, pero cuando salga debe cambiarse el bañador y secarse enérgicamente
1, Piscina de agua caliente en invierno y piscina de agua templada en verano
2. Puede estar dentro del agua todo el tiempo que precise, pero cuando salga debe cambiarse el bañador y secarse enérgicamente
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