Tengo los discos L4 y L5 abombados y deshidratados, ¿Puedo hacer espinales?
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¿Puedo hacer espinales?
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En caso de presentar signos de degeneración de los discos intervertebrales (tal y como indica) es conveniente realizar ejercicios para fortalecer tanto los abdominales como toda la muscultarura paravertebral.
Disciplinas como el pilates, espalda sana y yoga son especialmente indicados en esos casos.
Conviene aprender a realizar los ejercicios correctamente, al menos al principio, con ayuda de un monitor/entrenador o un fisioterapeuta.
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Conviene aprender a realizar los ejercicios correctamente, al menos al principio, con ayuda de un monitor/entrenador o un fisioterapeuta.
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