Tengo lumbago. Qué puedo hacer para ganar movilidad y reducir el dolor?
Tengo lumbago. Qué puedo hacer para ganar movilidad y reducir el dolor?
1 respuesta
en principio reposo, el hielo desinflama y el calor relaja la musculatura, ambos pueden servir. utiliza una faja compresiva unas horas al dia y evita movimientos de rotacion de columna no camines con zapatos muy chatos, trata de usar zapatillas de running hasta sentirte mejor fisioterapia y consulta con el medico te ayudaran de la mejor manera, lo que te he descripto es una minima guia para que puedas hacer algo de momento
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