Tengo miedo a vomitar desde una gastroenteritis, he cogido un miedo excesivo, he conectado esa idea con

Después de pasar la gastroenteritis donde es posible que hayas vivido situaciones embarazosas o de ansiedad por el temor a vomitar o haberlo hecho y el miedo a la evaluación negativa de los demás con la consiguiente vergüenza o culpa, parece que has aprendido un miedo condicionado a las sensaciones estomacales y de mareo, un miedo a sensaciones interoceptivas (interiores). Ahora estás en alerta constante a estas sensaciones para prevenir vómitos y quedar mal ante los demás. El tratamiento más eficaz para esta fobia a sensaciones interoceptivas de mareo y vómito es el psicológico cognitivo conductual basado en la exposición a tus propias sensaciones interiores, provocándolas en consulta de forma segura y guiada y progresiva para descondicionar este miedo y aprender que no ocurre nada malo, además de posiblemente la modificación de pensamientos distorsionados sobre la vergüenza, la evaluación y critica de los demás. Te ánimo a buscar una solución que mejore tu calidad de vida.

A veces los miedos se desencadenan a partir de algo muy evidente, como en el caso de tu gastroenteritis, pero ello no significa que ésta sea la causa del miedo, lo que pasa es que se expresa a través de la gastroenteritis convirtiéndose en un síntoma. Los mareos que padeces están motivados por una ansiedad que está relacionada con otra causa que sería necesario descrubrir a través de una psicoterapia. Trabajar sobre el control de la ansiedad te ayudará momentáneamente, pero si no trabajas sobre la verdadera causa que la origina, puede emerger más adelante cuando aparezca otra situación estresante. Saludos cordiales y no dudes en consultar con un psicólogo, seguro que te puede ayudar.

Como le dicen mis colegas pida ayuda psicologica

Te recomiendo la terapia breve estratégica para superar este miedo irracional. En pocas sesiones se puede resolver y podrás estar más tranquilo.

Estoy de acuerdo con mis compañeros, pero yo recomendaría terapia con EMDR combinado con Desensibilización sistemática de terapia cognitivo-conductual. Esta combinacion abordaria pasado(gastrointeritis)-presente(indigestion, mareos, escuchar que alguien ha vomitado, creencias irracionales...)-futuro (miedo a vomitar) y funciona a nivel emocional, mental y somático.

Parece que has desarrollado una serie de pensamientos irracionales relacionados con una experiencia previa (gastroenteritis), y que estos pensamientos te provocan tal malestar que te retroalimentan la ansiedad, y por tanto refuerzan tu miedo. Te recomiendo terapia cognitivo-conductual, para trabajar los pensamientos irracionales asociados a tu miedo, el control de la ansiedad con estrategias de respiración y relajación, y la exposición controlada al estímulo temido, en este caso las nauseas y el vómito. Ánimo.

Hola. El mejor tratamiento sería que acudieras a psicoterapia. A través del psicólogo podrás aprender estrategias para reducir esa preocupación excesiva y desidentificarte de tus pensamientos. Los pensamientos es importante aprender a reconocerlos como irracionales para empezar a cambiarlos o evitarlos. Consulta con un psicólogo para que así veamos cómo podemos ayudarte. Te deseo lo mejor.