Tengo problemas para dormir, ¿cuándo es motivo de consultar a un experto?
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Tengo problemas para dormir, ¿cuándo es motivo de consultar a un experto?
El insomnio es un síntoma que puede aparecer por múltiples razones. Sea por lo que sea, puede ser beneficioso consultar a un experto sobretodo cuando el insomnio es recurrente y empieza a tener consecuencias en el desempeño de tus actividades diarias: falta de concentración, dificultad de atención, pequeñas fallos de memoria, agotamiento físico, y sensación de no descanso. A veces, puede ser consecuencia de un pequeño periodo de estrés, y cuándo éste pasa, el sueño vuelve a su ciclo normal. Pero si se mantiene un ciclo alterado de sueño durante demasiado tiempo, luego se vuelve más difícil de normalizar, pues a parte de la propia alteración del ciclo, se añade la ansiedad por no dormir, y se entra en un bucle ansiedad-insomnio complicado de revertir. Así que, aunque sea reciente, si le empieza a preocupar el insomnio, le recomiendo que acuda a algún experto pronto para evitar que se agrave la situación.
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Yo diría que el criterio fundamental para visitar a un especialista es que notes que te afecta en tu funcionamiento diario y el tiempo que lleves sufriendo este problema. Si le afecta, sin duda, lo mejor será poder trabajar sobre esto porque no solo le podrá solucionar el problema para dormir, sino que se sentirá mejor en general.
Si te preocupa es hora de hacerlo, el dormir es fundamental para el ser humano. Así que una consulta nunca viene de más. Buena suerte !
Hola,
Algunos criterios para valorar la visita a un especialista serian: llevar mas de 1-2 meses con problemas para conciliar en sueño, notar que tu rendimiento laboral esta disminuyendo, que esta afectando a tu estado de ánimo. Si continuanente te sientes cansado o con ganas de no hacer nada, notas perdidas de memoria y dificultades para concentrarte.
En resumen, que tu calidad de vida esta afectada en general.
Algunos criterios para valorar la visita a un especialista serian: llevar mas de 1-2 meses con problemas para conciliar en sueño, notar que tu rendimiento laboral esta disminuyendo, que esta afectando a tu estado de ánimo. Si continuanente te sientes cansado o con ganas de no hacer nada, notas perdidas de memoria y dificultades para concentrarte.
En resumen, que tu calidad de vida esta afectada en general.
Hola. Los problemas para dormir suelen ser síntomas de múltiples causas físicas y/o psicológicas. Lo primero que te recomendaría es que acudas a tu médico habitual para descartar algún problema físico. Si no lo hubiera, te recomiendo acudir a un piscólogo/a para valorar si el insomnio es debido a factores como estrés excesivo, ansiedad, depresión, etc., y en este caso se tratarían esos problemas e indirectamente o directamente el insomnio. Un saludo.
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Si ya te preocupa tu falta de sueño es buen momento para ira a un especialista. Una consulta orientativa te vendrá bien.
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