Tengo una diástasis de rectos de 2cm pero aún no he acudido al cirujano. ¿Puedo córrer o no es aconsejable
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Tengo una diástasis de rectos de 2cm pero aún no he acudido al cirujano. ¿Puedo córrer o no es aconsejable realizar ejercicios de impacto?
Puede realizar todo tipo de ejercicio. Aunque en ejercicios de alta presión o tensión (levantar pesas, abdominales, etc.) sería recomendable hacerlos bajo tutela de un entrenador o bajo algún programa de entrenamiento de la
Musculatura para la diástasis, pues pueden empeorarla en vez de ayudar a corregirla.
Ejercicios completos como correr,
Elíptica, natación, bicicleta, p.ej. son recomendables ya que son completos y ejercitan todos los
Músculos de la pared abdominal sin ejercer presiones puntuales que puedan empeorar la diástasis.
Musculatura para la diástasis, pues pueden empeorarla en vez de ayudar a corregirla.
Ejercicios completos como correr,
Elíptica, natación, bicicleta, p.ej. son recomendables ya que son completos y ejercitan todos los
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