Tengo una lesión de nacimiento en el lóbulo izquierdo del cerebro eso me dijo e siquiatra que produc
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Tengo una lesión de nacimiento en el lóbulo izquierdo del cerebro eso me dijo e siquiatra que produce ansiedad llevo u ano más fuerte no me gusta abusar de los medicamentos ansiolíticos con vitaminas y omega3 magnesio que puedo hacer
1. ¿Por qué la lesión causa ansiedad?
El lóbulo izquierdo gestiona gran parte de la lógica y el lenguaje. Una lesión ahí puede hacer que tu cerebro trabaje "extra" para procesar información, lo que mantiene tu sistema nervioso en un estado de alerta constante (ansiedad).
2. Tu "Botiquín Natural"
Los suplementos que mencionas son excelentes aliados, pero funcionan a largo plazo (no quitan la ansiedad al instante como un fármaco):
Magnesio (preferiblemente Glicinato): Es el "relajante muscular y nervioso" por excelencia. Ayuda a calmar la hiperexcitabilidad de las neuronas.
Omega-3: Fundamental para proteger la estructura de las neuronas (especialmente teniendo una lesión) y reducir la inflamación cerebral.
Vitaminas (Complejo B): La B6, B9 y B12 son esenciales para que tu cerebro fabrique serotonina y dopamina de forma natural.
3. Recomendaciones Clave
No los tomes todos a la vez: Consulta con tu médico la dosis exacta, ya que el exceso de algunas vitaminas puede ser contraproducente.
Neuroplasticidad: Al tener una lesión, tu cerebro se beneficia mucho de la meditación (Mindfulness) y el ejercicio físico moderado, que ayudan a "reentrenar" las rutas de calma.
Higiene del sueño: Un cerebro con una lesión necesita descansar más que uno promedio. Sin sueño reparador, el magnesio y el omega-3 no harán milagros.
Conclusión: Los suplementos son una base sólida para estabilizar tu sistema, pero para las crisis fuertes de ansiedad, siempre es bueno tener el apoyo de un profesional que entienda tu lesión específica.
El lóbulo izquierdo gestiona gran parte de la lógica y el lenguaje. Una lesión ahí puede hacer que tu cerebro trabaje "extra" para procesar información, lo que mantiene tu sistema nervioso en un estado de alerta constante (ansiedad).
2. Tu "Botiquín Natural"
Los suplementos que mencionas son excelentes aliados, pero funcionan a largo plazo (no quitan la ansiedad al instante como un fármaco):
Magnesio (preferiblemente Glicinato): Es el "relajante muscular y nervioso" por excelencia. Ayuda a calmar la hiperexcitabilidad de las neuronas.
Omega-3: Fundamental para proteger la estructura de las neuronas (especialmente teniendo una lesión) y reducir la inflamación cerebral.
Vitaminas (Complejo B): La B6, B9 y B12 son esenciales para que tu cerebro fabrique serotonina y dopamina de forma natural.
3. Recomendaciones Clave
No los tomes todos a la vez: Consulta con tu médico la dosis exacta, ya que el exceso de algunas vitaminas puede ser contraproducente.
Neuroplasticidad: Al tener una lesión, tu cerebro se beneficia mucho de la meditación (Mindfulness) y el ejercicio físico moderado, que ayudan a "reentrenar" las rutas de calma.
Higiene del sueño: Un cerebro con una lesión necesita descansar más que uno promedio. Sin sueño reparador, el magnesio y el omega-3 no harán milagros.
Conclusión: Los suplementos son una base sólida para estabilizar tu sistema, pero para las crisis fuertes de ansiedad, siempre es bueno tener el apoyo de un profesional que entienda tu lesión específica.
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