Tengo una separación en los rectos de 1 cm aprox. Puedo hacer ejercicios normales? Abdominales, entr

Buenos días, con una diástasis de 1 cm no deberías tener problema en hacer cualquier tipo de ejercicio. No obstante, el trabajo abdominal que realices debería ser sin aumentar demasiado la presión intraabdominal, por eso ejercicios como hipopresivos pueden ser muy recomendados para eliminar tu diástasis. Esperamos haber sido de ayuda, un saludo.

¡Hola! La diástasis de un centímetro no es muy relevante. Antes de recomendarte unos ejercicios, sería óptimo saber cómo has sufrido esa diástasis o si la tienes desde hace tiempo. Lo ideal es que establezcas comunicación con tu fisioterapeuta para que te pueda ayudar de forma personalizada, conociendo tu caso, para que la respuesta se adapte mejor a tus necesidades. Espero haber sido de ayuda.

Buenas, tienes separación de 1cm de los rectos, pero ¿la línea alba en qué estado se encuentra? Para ello necesitas una ecografía abdominal donde se contemple si se encuentra distendida o se ha producido una ruptura de la misma. En el caso de que estés realizando ejercicio, debes controlar que no aumente la presión intrabdominal y que se aprecie una contracción del transverso. Recomiendo que se realice una valoración con un fisioterapeuta especializado

Buen día estimada paciente, su diástasis es muy pequeña y totalmente recuperable con ejercicio terapéutico especifico y controlando la técnica de ejecución y sin presión abdominal. Además se puede acompañar con sesiones de radiofrecuencia/diatermia para ayudar a la regeneración y remodelación de tejidos en la zona local de la diástasis.
Un saludo y espero su completa recuperación.

Hola! Eso dependerá de si gestionas correctamente la faja abdominal y tienes buen control de tu línea alba. Lo adecuado es que la valore una fisioterapeuta de suelo pelvico y asegurarse que no está dañando el abdomen ni el suelo pélvico! Espero haber ayudado con la duda!