Tuve diarrea durante una semana. Me recetó el médico dieta blanda y Tiorfan.Me puse bien pero ahora

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Tuve diarrea durante una semana. Me recetó el médico dieta blanda y Tiorfan.Me puse bien pero ahora llevo estreñida 6 días y con dolor por no ir al baño ¿qué puedo hacer?
Después de una diarrea prolongada y tratamiento con racecadotrilo (Tiorfan), es bastante común que el intestino tarde unos días en recuperar el ritmo normal y que aparezca estreñimiento, sobre todo si la dieta blanda se ha mantenido mucho tiempo o has reducido la ingesta de fibra.

Te paso unas ideas prácticas para manejar el estreñimiento post-diarrea:

Rehidrátate bien: Bebe agua a lo largo del día, ya que la deshidratación puede empeorar el estreñimiento.
Aumenta poco a poco la fibra: Empieza a introducir frutas (mejor con piel, tipo ciruelas, kiwis, manzana), verdura cocida y cereales integrales.
Mantén algo de actividad física: Caminar ayuda mucho a movilizar el intestino. ‍
Evita los laxantes fuertes al principio: Mejor optar por medidas dietéticas y, si no funciona, puedes probar con laxantes suaves tipo macrogol o plantago ovata.
Si tienes dolor abdominal intenso, fiebre, vómitos o sangre en heces, habría que valorar otras causas.

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