Yo siempre me equivoco cuando hablo o solo a veces no entiendo que hablan las personas,yo antes no e

Hola! Entiendo perfectamente como te sientes. Trata de no ser tan duro contigo mismo, no pasa nada si te pierdes en las conversaciones, no te judgues duramente. A veces la presión que nos ponemos sobre como deberíamos ser nos genera tal ansiedad que nos impide funcionar adecuadamente. Cuanto más tranquilo/a estés más confiado irás. Está genial que practiques, desde luego eso te ayudará a coger práctica en situaciones sociales. Recuerda que la ansiedad puede afectar a la memoria, la atención y al pensamiento, así que lo mejor que puedes hacer es aceptarte, tener autocompasión y enfocarte en cualidades que te gustan de ti.

¡Buenas! lo primero saludarte y mandarte toda mi fuerza. Lo que describes puede estar relacionado convarias situaciones que afectan a tu salud mental: ansiedad social, baja autoestima o dificultades para concentrarse. Lo que parece suceder es que estás tratando de hacer un esfuerzo por mejorar, lo cual es positivo, pero te encuentras atrapado en un ciclo donde tus pensamientos negativos sobre ti mismo te bloquean.

Te recomiendo que contactes con un profesional que pueda guiarte y darte las herramientas necesarias para acabar con esta situación. Recuerda que el progreso no siempre es lineal y que es completamente normal tener altibajos. No te defines por un solo momento o por las dificultades que atraviesas. El hecho de que estés buscando mejorar y hacer cambios es ya un paso importante.

Sentir que no eres capaz de comunicarte correctamente, o que no eres capaz de hacer tus planes ajustados a tus expectativas es comprensible que te genere malestar. De hecho, a todas las personas nos ocurre cuando nos sentimos así.

Imagínate esta situación: te pido que camines. ¿Sabes hacerlo? Seguro que sí y que comenzarás a caminar sin problemas por dónde te encuentres. Ahora, en cambio, te pido que me expliques cómo caminas... Estoy segura que aquí tendrías más dificultades. Y es que el caminar es un proceso complejo y automático que involucra la coordinación del sistema nervioso, muscular y esquelético.

¿ Por qué te pongo este ejemplo? Porque en ocasiones, cuando queremos explicar/controlar lo que hacemos...terminamos por sentir que no somos capaces de hacerlo. Y recuerdas, ¡ ya sabes caminar!

Pero sin darte cuenta caes en la "paralisis por control". Un fenómeno que puede asociarse con el intento excesivo de controlar algo, lo que paradójicamente genera el efecto contrario: inmovilidad, bloqueo o incapacidad para actuar.

Además, dices que "antes no eras así". Por tanto, antes ya "caminabas". Te animo a centrar tu atención hacia dónde quieres dirigir tus pasos (por ejemplo, tus objetivos personales, laborales, sentimentales o de autocuidado) y no tanto en cómo lo estás haciendo. Tu experiencia vital será mucho más positiva.

Hola, me imagino que sentir que estas equivocado con frecuencia o que no entiendes de qué hablan las personas puede llegar a ser muy frustrante y llevar a autocríticas muy duras.
Es muy valioso que te encuentres activo para trabajarlo, de hecho haber identificado y puesto en palabras lo que sientes ya es un gran paso! Mi sugerencia aquí es que te contactes con un profesional de la salud que pueda hacerte una evaluación para entender a qué se deben estos síntomas y partir de ello trabajarlo. Cuenta con mi ayuda si lo necesitas! Todos nos hemos sentido tontos alguna vez, tal vez simplemente sea entrenar tu nivel atencional, saber cómo llevar tu mente hacia donde tú quieres sin que ella te controle!

Es importante reconocer que el procesamiento del lenguaje y la concentración pueden verse afectados por múltiples factores, como el estrés, la ansiedad, la falta de sueño o incluso la autopercepción negativa. Estás en un ciclo donde la autocrítica severa refuerza la inseguridad, lo que a su vez genera más dificultades en la interacción social. En lugar de enfocarte en evitar los errores, intenta cambiar tu enfoque a la comunicación como un proceso natural en el que equivocarse es parte del aprendizaje. También sería recomendable que explores si hay factores emocionales o cognitivos subyacentes que estén interfiriendo con tu atención y comprensión, y para ello, una evaluación profesional podría ser de ayuda.

Lo que describes puede estar relacionado con varios factores, tanto emocionales como cognitivos. Es comprensible que te sientas frustrado si percibes que te cuesta concentrarte, comunicarte con claridad o seguir el ritmo de una conversación. Sin embargo, es importante entender que estos cambios no significan que seas "tonto" ni que estés retrocediendo, sino que algo está afectando tu funcionamiento mental y emocional.
Algunas posibles razones detrás de lo que experimentas pueden ser:
Estrés y/o ansiedad: La ansiedad puede afectar la concentración, la memoria y la fluidez verbal, lo que podría explicar la dificultad para seguir conversaciones o expresarte como antes.
Autocrítica excesiva: Notaste que te criticas constantemente y te presionas mucho para mejorar. Esta autoexigencia puede generar un ciclo de ansiedad que, en lugar de ayudarte, te bloquea aún más.
Cansancio mental o agotamiento: Si te esfuerzas demasiado por mejorar, estudiar más y socializar más sin darte pausas, es posible que estés sobrecargándote mentalmente, lo que puede afectar tu rendimiento.
Cambios en el estado de ánimo: Mencionas sentirte deprimido cuando sientes que no avanzas. La depresión puede generar dificultades cognitivas, como problemas de atención, memoria y concentración.
Imaginación y evasión: El hecho de imaginar escenarios ficticios con frecuencia puede ser un mecanismo de escape para aliviar el malestar emocional o la frustración.
Dado que menciona dificultades cognitivas como problemas de concentración, confusión y sensación de que su mente no funciona como antes, sería importante descartar causas médicas.Lo más recomendable es que consultes con un profesional para que evalúe tu situación de manera más profunda y personalizada.
Mientras tanto, intenta ser más compasivo contigo mismo. Es normal que haya altibajos en el proceso de mejorar, y el crecimiento no siempre es lineal. Si sientes que estos síntomas afectan significativamente tu día a día, no dudes en buscar apoyo profesional. No estás solo/a en esto.

Lo que estás describiendo refleja una gran autoexigencia y una autocrítica muy intensa, lo que puede generar ansiedad y afectar tu confianza en ti mismo. La sensación de que antes no eras así y ahora te cuesta más entender o seguir el ritmo de una conversación puede deberse a varios factores, como estrés, fatiga mental, ansiedad o incluso algún cambio en tu estado emocional que te haga estar más enfocado en tus pensamientos y menos en el momento presente.

Algunas cosas que pueden ayudarte a manejar esta situación:

Rompe con la autocrítica excesiva: Es importante que seas más amable contigo mismo. Todos cometemos errores y nos confundimos a veces, y eso no nos hace menos inteligentes ni menos capaces.

Enfócate en el presente: Si sueles imaginar escenarios ficticios con frecuencia, puede ser que tu mente se desconecte del momento presente, lo que dificulta la concentración. Practicar mindfulness o técnicas de respiración puede ayudarte a estar más atento en las conversaciones.

Cambia la forma en que interpretas tus errores: En lugar de verlos como fracasos, míralos como oportunidades de aprendizaje. Cada vez que te equivoques, pregúntate: ¿Qué puedo aprender de esto?

Fortalece tu confianza: En vez de concentrarte en cómo equivocarte menos, intenta enfocarte en expresarte sin miedo. La seguridad en ti mismo no viene de no cometer errores, sino de aceptar que los cometerás y aun así seguir adelante.

Revisa tu nivel de estrés o ansiedad: Si notas que esto ha aumentado en los últimos tiempos, es importante atenderlo, porque la ansiedad puede generar sensación de bloqueo mental y dificultad para concentrarte.

Haz pausas y date tiempo para procesar: Si te sientes abrumado en una conversación, tómate un momento para procesar lo que la otra persona está diciendo antes de responder.

Si esta situación te está afectando mucho en tu día a día, puede ser útil hablar con un profesional para que juntos encuentren estrategias que te ayuden a mejorar tu bienestar y seguridad en ti mismo. Si quieres, podemos trabajar en ello a través de terapia en Doctoralia.es.

Lamento que estés sintiéndote así. Quiero que sepas que lo que describes no significa que seas 'tonto', sino que estás atravesando un momento de autoconciencia intensa y autoexigencia que puede estar generándote ansiedad y frustración. Es natural querer mejorar y esforzarse, pero castigarte por cada error solo aumenta la presión y dificulta el proceso.

La concentración, la comprensión y la fluidez en las conversaciones pueden verse afectadas por distintos factores, como el estrés, la ansiedad, el cansancio o incluso patrones de pensamiento negativos que se refuerzan con la autocrítica. Es positivo que busques mejorar hábitos y socializar más, pero el cambio toma tiempo y debe ir acompañado de amabilidad contigo mismo.

Te recomiendo practicar la autocompasión y observar estos pensamientos sin juzgarte. ¿Has considerado hablar con un profesional sobre esto? Un espacio de terapia podría ayudarte a entender mejor lo que te está pasando y a desarrollar herramientas para afrontar estos desafíos sin que afecten tanto tu bienestar emocional. No estás solo en esto, y con el apoyo adecuado puedes sentirte mejor. Cuenta conmigo si quieres, soy Silvia Schoffer.

Que interesante y que valiente compartir esto en público. Es más habitual de lo que crees esto que te ocurre, hay diferentes maneras de ayudarte, acompañarte con este momento de vida. Indudablemente hay algo que no está en sintonía con lo que necesitas, estás en egodistonia y un momento extraordinario para poder trabajarlo. Si te animas, contacta conmigo, trabajo casi todo online, estaré a tu disposición, Un abrazo

Buenas tardes, me gustaría contestar al caso que expones, espero que le sea útil. Puedo percibir su angustia y siento que debe ser extremadamente incómodo estar viviendo su situación. Al leer sus palabras, tengo la sensación de que, la continua observación de sus fallos le lleva a buscar escenarios donde se confirme que "siempre está equivocado" o que "en cualquier momento cometerá un error". Esta dinámica cíclica (búsqueda del fallo - equivocación - confirmación del pensamiento - búsqueda de un nuevo fallo) ahoga su presente y únicamente acorta los límites a permitirse vivir nuevas experiencias donde tengan cabida estos fallos. Romper esta dinámica cíclica y reconstruir la idea del "error como oportunidad y vivencia", pueden ser dos aspectos a trabajar a nivel terapéutico para tratar de aliviar estos pensamientos castigadores que testimonia. Espero que estas palabras arrojen un poco de alivio y le animen a iniciar un proceso terapéutico donde se permita ser el actor principal de su vida y no estas valoraciones tan negativas que realiza sobre usted. Un saludo.

Se tendría que ver desde cuando se hizo este cambio y los factores que pueden haber contribuido a lo largo del tiempo, Igualmente si esto se sigue manteniendo en el tiempo y aunque apliques soluciones no cambia, te recomendaría ver aun especialista para hacer una evaluación neuropsicológica y/o neurológica.

Entiendo lo angustiante que puede resultar sentir que te confundes al hablar, que te cuesta seguir una conversación o que tu concentración no es la misma de antes. Este tipo de experiencias generan mucha autocrítica y vergüenza, pero no significan que estés perdiendo tus capacidades. Con frecuencia están vinculadas al estrés, la ansiedad o a momentos de sobrecarga emocional, que hacen que la mente se bloquee y uno mismo se perciba con menos recursos de los que realmente tiene.

Lo positivo es que ya te esfuerzas por mejorar tus hábitos, leer más o socializar, lo cual es una muy buena señal de motivación y fortaleza. Con el acompañamiento adecuado estos síntomas suelen mejorar de manera significativa y es posible recuperar seguridad y confianza en uno mismo.

Si lo deseas, puedes pedirme cita a través de mi perfil en Doctoralia y valoraremos tu caso de forma personalizada, con calma y sin juicios. Estoy aquí para ayudarte a entender lo que te ocurre y trabajar juntos en tu bienestar