Yo tengo mucho dolor de espalda tengo una hetnia en. La columna viscal y quizás por q estoy gordita
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Yo tengo mucho dolor de espalda tengo una hetnia en. La columna viscal y quizás por q estoy gordita tengo mucho dolor q puedo hacer en este caso
Buenos días,
Siento mucho que estés pasando por eso. El dolor por una hernia en la columna puede ser muy fuerte, y el sobrepeso sí puede empeorarlo, pero hay cosas que sí puedes hacer para aliviarlo y cuidarte mejor.
Le recomiendo ir al médico (traumatólogo/neurólogo) para evaluar el estado de la hernia; hacer fisioterapia ayuda mucho (no ejercicios sola, ya que va a reducir el dolor y mejorar la calidad del tejido; bajar un poco de peso también le ayudaría a reducir la presión en la columna; y sobre todo
cuide la postura y evite cargar peso. Puede ponerse también en casa un poco de calor 15–20 min para aliviar el dolor.
Si en algún momento hay debilidad en piernas, hormigueo fuerte o pérdida de control de orina vaya a su médico urgentemente, ya que podría haber compromiso radicular.
Espero haberle ayudado. Un saludo.
1SMarzo
Siento mucho que estés pasando por eso. El dolor por una hernia en la columna puede ser muy fuerte, y el sobrepeso sí puede empeorarlo, pero hay cosas que sí puedes hacer para aliviarlo y cuidarte mejor.
Le recomiendo ir al médico (traumatólogo/neurólogo) para evaluar el estado de la hernia; hacer fisioterapia ayuda mucho (no ejercicios sola, ya que va a reducir el dolor y mejorar la calidad del tejido; bajar un poco de peso también le ayudaría a reducir la presión en la columna; y sobre todo
cuide la postura y evite cargar peso. Puede ponerse también en casa un poco de calor 15–20 min para aliviar el dolor.
Si en algún momento hay debilidad en piernas, hormigueo fuerte o pérdida de control de orina vaya a su médico urgentemente, ya que podría haber compromiso radicular.
Espero haberle ayudado. Un saludo.
1SMarzo
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Hola,
El dolor de espalda con una hernia discal suele empeorar cuando existe sobrepeso, ya que aumenta la carga sobre la columna. En estos casos es fundamental:
- Mantenerse en movimiento (evitar reposo prolongado),caminar y realizar ejercicios de movilizacion.
- Realizar ejercicio terapéutico guiado para fortalecer core y musculatura lumbar.
-Trabajar la movilidad y el control del dolor con fisioterapia.
- Abordar progresivamente el control del peso, ya que mejora mucho los síntomas a medio plazo.
La combinación de fisioterapia activa y hábitos saludables suele dar muy buenos resultados. Si el dolor es intenso o hay síntomas neurológicos (hormigueo, pérdida de fuerza), conviene valoración médica.
Un saludo.
El dolor de espalda con una hernia discal suele empeorar cuando existe sobrepeso, ya que aumenta la carga sobre la columna. En estos casos es fundamental:
- Mantenerse en movimiento (evitar reposo prolongado),caminar y realizar ejercicios de movilizacion.
- Realizar ejercicio terapéutico guiado para fortalecer core y musculatura lumbar.
-Trabajar la movilidad y el control del dolor con fisioterapia.
- Abordar progresivamente el control del peso, ya que mejora mucho los síntomas a medio plazo.
La combinación de fisioterapia activa y hábitos saludables suele dar muy buenos resultados. Si el dolor es intenso o hay síntomas neurológicos (hormigueo, pérdida de fuerza), conviene valoración médica.
Un saludo.
Expertos
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