Sonia Rico

Una separación nos llena de miedos y dudas sin embargo quiero compartirte tres tips para ayudarte a cambiar la perspectiva, espero que te ayuden:

1.Reconoce tu fortaleza interior mediante la exploración creativa: La separación puede hacer que te sientas vulnerable y perdida, pero también puede ser una oportunidad para reconectarte contigo misma de una manera nueva. Prueba actividades creativas como escribir un diario, pintar, bailar o incluso cocinar nuevas recetas. Estas actividades pueden ayudarte a explorar tus emociones de manera no verbal y a descubrir tu fortaleza interior de formas que quizás no hayas considerado antes.

2.Cambia tu narrativa interna con "lo que aprendí" en lugar de "lo que perdí": Es natural sentir miedo ante lo desconocido después de una separación, pero trata de cambiar tu enfoque mental de lo que has perdido a lo que has ganado o aprendido de la experiencia. Haz una lista de lecciones aprendidas, habilidades adquiridas o momentos de crecimiento personal que hayas experimentado durante la relación y después de la separación. Esto te ayudará a reenfocarte en tu crecimiento personal y a construir una narrativa interna más positiva y empoderadora.

3.Practica la gratitud por las nuevas oportunidades: Aunque la separación puede ser dolorosa y aterradora, también puede abrirte a nuevas oportunidades y posibilidades en tu vida. Practica la gratitud diaria escribiendo tres cosas por las que estás agradecida cada día, incluso si son pequeñas cosas como una taza de café caliente o una conversación inspiradora. Al enfocarte en lo positivo y en las oportunidades que se presentan, comenzarás a sentirte más esperanzado y menos temeroso ante el futuro.

Entiendo que estás pasando por un momento difícil y es normal sentirse así cuando no estás segura de los sentimientos de tu pareja. Aquí tienes algunos consejos que podrían ayudarte a manejar esta situación:

Comunicación abierta: Es importante hablar con tu pareja sobre tus preocupaciones y sentimientos. Trata de ser honesta y abierta sobre cómo te sientes y escucha lo que tu pareja tenga que decir. La comunicación honesta puede ayudar a aclarar las cosas y fortalecer la relación.

Reflexiona sobre tus necesidades y límites: Tómate un tiempo para reflexionar sobre lo que realmente necesitas en una relación y cuáles son tus límites. Piensa en si estás recibiendo lo que necesitas de esta relación y si estás dispuesta a seguir adelante si no se satisfacen tus necesidades emocionales.

Observa las acciones: A veces, las acciones hablan más que las palabras. Observa cómo te trata tu pareja en el día a día. ¿Te demuestra cariño y respeto? ¿Está dispuesto a comprometerse y hacer sacrificios por ti? Estas acciones pueden darte una idea más clara de los verdaderos sentimientos de tu pareja.

Trabaja en tu autoestima: Recuerda que tu valía no está determinada por los sentimientos de otra persona hacia ti. Trabaja en tu autoestima y en amarte a ti misma independientemente de lo que tu pareja piense o sienta. Una sólida autoestima te ayudará a tomar decisiones saludables para ti misma.