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Núm. Colegiado: AN11174
66 opiniones
Calle Sánchez Barcaiztegui 3, 2ª Planta, Cádiz 11005
TERAPIA DE PAREJA: Un lugar para mirar a tu pareja y poder resolver vuestras dificultades de una forma amorosa, comprensiva, con la facilitación de un espacio de escucha y comunicación asertiva, donde poder veros de verdad, satisfacer vuestras necesidades y reconectaros como pareja.
Leer más24/06/2025
Calle Sánchez Barcaiztegui 3, 2ª Planta, Cádiz 11005
TERAPIA DE PAREJA: Un lugar para mirar a tu pareja y poder resolver vuestras dificultades de una forma amorosa, comprensiva, con la facilitación de un espacio de escucha y comunicación asertiva, donde poder veros de verdad, satisfacer vuestras necesidades y reconectaros como pareja.
24/06/2025
Avenida Buenavista, 29 Centro de Negocios Horizonte 1ª Planta D5, Vejer de la Frontera 11150
ATENCIÓN: A partir de Junio atiendo en Vejer de la Frontera!
Tus Vacaciones Internas: Un Viaje hacia el Bienestar.
¿Sientes que necesitas unas vacaciones?
Te propongo un viaje único: hacia tu bienestar interior.
Como psicóloga, te guiaré para soltar el equipaje pesado del estrés y descubrir la calma y fortaleza que ya tienes dentro.
¡Empieza hoy tu aventura personal!
Reserva tu sesión y comienza este viaje hacia dentro de ti.
02/06/2025
ATENCIÓN: Este espacio es para ti porque eres mujer, acompaño a mujeres en la etapa del climaterio/perimenopausia y menopausia. En la actualidad, cada vez más mujeres sienten la necesidad de aprender a vivir con más plenitud esta etapa, la cual según mi experiencia personal y profesional puede acompañarse de un proceso de evolución personal, mirando asuntos pendientes de revisar, ofreciéndote un espacio de amabilidad y autocuidado para transitarlo como una oportunidad de crecimiento.
02/06/2025
Psicóloga General Sanitaria, Formada en Terapia Gestalt, Mindfulness y Coaching. Trabajo desde distintos enfoques, según el tipo de paciente que seas y el asunto a trabajar. Desde mi juventud he sido una apasionada del mundo del autoconocimiento, la mente, las emociones y el comportamiento humano.
Mi trabajo consiste en ir a la raíz del asunto a tratar, trabajando sobre las capas de la personalidad, ofreciéndote herramientas prácticas para mejorar tu bienestar e incrementar tu estado de conciencia, de lo que haces y para qué lo haces, acompañándote a tomar tu responsabilidad como ser humano.
Si quieres conocerte mejor, entender tus emociones y comportamientos, de donde vienen tus malestares en forma de estrés, ansiedad, depresión, baja autoestima, fobias, obsesiones, dificultad en las relaciones, problemas de pareja, conflictos con las figuras paternas, hijos o parejas, adicciones, dependencia emocional o cualquier otro malestar, reserva una cita en formato presencial en Cádiz Capital, Vejer de la Frontera o en formato online a través de Videoconsulta. También puedes ponerte en contacto conmigo por teléfono o a través de WhatsApp, si prefieres comentar tu caso antes de la primera consulta.
En la actualidad, estoy acompañando a mujeres en el climaterio y la menopausia, si eres mujer este espacio es para ti, te acompaño en esta etapa de la vida tan importante y necesaria para mirar asuntos pendientes, transitarla de una forma amable y compasiva, mirándola como una oportunidad para crecer y evolucionar como mujer.
Psicólogo
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66 opiniones
Muy profesional y cercana. Ha sido y está siendo clave en mi proceso de mejora y de cambio. Gracias a su dedicación hemos conseguido crear un espacio que siento mío. Solo no hubiese podido. La recomiendo totalmente y le estoy muy agradecido.
Yolanda Benito Pacheco
David muchas gracias por tu valoración, me alegro que sientas tu espacio en mi consulta. Abrazos!
Me gusta mucho el rato q echo con ella es muy simpática y te presta mucha dedicación
Yolanda Benito Pacheco
Gracias por tu valoración Mayte, un abrazo
Yolanda es una persona que te hace sentir cómoda con ella desde el principio, empática, cariñosa y una gran profesional, para mí ha supuesto un punto de inflexión en mi vida, la recomiendo 100%
Yolanda Benito Pacheco
Mila me siento agradecida por tu valoración, me emociona saber que la terapia esté suponiendo para tí un cambio. Abrazos!
Estupenda profesional. Muy acogedora y cercana, te hace sentirte muy cómoda en toda la sesión. El espacio muy cálido
Yolanda Benito Pacheco
Muchas gracias por tu valoración Mónica. Abrazos!
Muy atenta y objetiva, es cercan y te hace sentir muy cómodo para expresarte sin juicios
Yolanda Benito Pacheco
Agradezco mucho tu valoración Andrés y como te sientes en la terapia. Un abrazo!
Muy buena profesional y muy cercana, me he sentido cómoda en todas las visitas y me ayuda mucho a relativizar las cosas.
Yolanda Benito Pacheco
Muchas gracias por tu valoración Silvia. Un abrazo.
Llevo pocas sesiones pero, la verdad, me está sentado muy bien y mi experiencia es muy gratificante. Yolanda es muy cercana y sabe en cada momento lo que necesito para poder avanzar en la terapia. Me hace sentir muy cómoda y sobretodo escuchada. Muy profesional. Sin duda, un gran descubrimiento. Lo único que cambiaría de su consulta es el gran ventanal que tiene justo delante de donde me siento, los primeros días crea un poco de inseguridad porque hay gente trabajando en el edificio de enfrente pero ella hace que te centres en lo que estás tratando y me he olvidado por completo. Agradecida por haberla encontrado!!!
Yolanda Benito Pacheco
Mil gracias por tu sugerencia y valoración Paola!! Abrazos!
Muy contenta con Yolanda, me siento cómoda y me transmite confianza, siento que ha sabido conocerme y hacer que yo me conozca mejor a mí misma, vamos progresando poco a poco, pero por el buen camino.
Yolanda Benito Pacheco
Gracias Sandra, que bien que sientas un progreso y que estás en el camino. Un abrazo!
Muy buenas sesiones, sabe escuchar y se implica en conocer al paciente.
Yolanda Benito Pacheco
Muchas gracias por tu valoración, seguiremos avanzando. Saludos!
Muy natural, me ha echo sentir como si fuera alguien que ya conocía.
Yolanda Benito Pacheco
Muchas gracias por tu valoración, me alegro que te hayas sentido cómodo en nuestra primera sesión. Saludos!
6 dudas solucionadas a pacientes en Doctoralia
Estoy viviendo un momento donde me siento una máquina, calculo cada movimiento y eso me cansa porque no soy así, de hecho hay una parte muy salvaje en mi que quiere salir pero la reprimo. Es como la película del cisne negro. He llegado a soltarme anteriormente pero estoy bloqueado.
Tampoco me gusta sentir que necesito la validación de los demás. Es por mi crianza pero también hay una parte " antisocial" que se releva, es como si hubiese en mi dos personas.
No le intereso a nadie y en realidad nadie me interesa a mí pero es como que esas conductas siguen, yo soy un adulto y me rebelo, lucho por el control . De hecho ya he tenido experiencias de ese tipo tanto de estar eufórico como de estar agresivo. No sé porque no doy el paso, quizá por cobardía pero tengo ganas de mandar todo al carajo.
Una parte de mi le da igual lo que piensen los demás pero está la otra que odio que es la temerosa y la que en realidad no me conviene porque generó animadversión, o caigo muy bien ( cuando soy yo) o muy mal , tampoco me ayuda ser diferente, no es que lo piense es que es una realidad y está comprobada. Yo creo que como en la película , el haber sido un chico reprimido o sobreprotegido me ha pasado factura. Incluso en el sexo, soy muy salvaje en realidad pero me reprimo , también porque tengo el móvil hackeado y es porno gay sucio y la gente es homófoba pero por otra parte quiero liberarme, decir, venid a verlo conmigo. En realidad soy muy excéntrico, atrevido, abierto y no quiero que me cambien las ideas que me han metido a lo largo del tiempo.
Es como si tuviera dos personalidades una frágil que no me conviene porque las personas son peores que los perros, huelen el miedo y se aprovechan y otra que " salta" y que le importa una mierda todo, perder el control de hecho ya he tenido experiencias donde reaccionaba impulsivamente. Hay una parte de mi que le da igual el pasado y todo. Y otra que está muy pendiente seguramente por como ha sido mi vida. No estoy pendiente porque me interesen sino por lo que pueden hacer. Tampoco quiero volverme loco así que se que tengo que encontrar un equilibrio, no me gusta nada que me intenten " monitorizarme" o me digan cómo actuar y tengo mucho temperamento que me sale y si explotó puedo cabar mi propia tumba. Es como si tuviese que ser el niño bueno, el que no hace ruido ( me pasó con un compañero) y en verdad me dan ganas de ponerle heavy metal a todo volumen y bailar como un loco. Creo que voy bien, al final siempre acabo bien. Son más paranoias mías, comportamientos que se han cronificado. Y odio tener miedo, lo odio porque es irracional. En verdad no me hacen nada, hackearme el móvil, es problema suyo, si les interesa lo que haga o como me comporte no es mi responsabilidad, pueden pasar. También me ha pasado que está ya es mi parte más angelical o de niño que me he creado mis fantasías porque al final son eso, o sea me he llegado a " enamorar" pero eso es falso. A lo mejor es que busco una figura que no he tenido, un héroe pero para nada soy débil y se que nadie me va a defender. Me tengo a mi mismo. Quiero ser más racional, soy muy emotivo y eso me puede llegar a hacer cosas que no debería. Tendría que ser frío como un témpano de hielo, es lo que la vida me ha enseñado: " sobrevivir". Tampoco me ayuda aunque ahora quiero estar más aislado que soy muy extrovertido, hablo con los codos y no tengo esa hipocresía, cinismo o doble cara que tienen todos. Se supone que es una cualidad positiva ser muy sociable pero me abro demasiado, además que soy muy expresivo y después claro, te llevas la sorpresa. No hay ningún santo o muy pocos, si creo que haya gente buena aunque más bien son las acciones las que definen a una persona, un día puede ser un villano y al otro día tener empatía. Se que nadie tiene empatía y yo tengo mucha empatía, cosa que odio que en realidad son cosas muy buenas como la hipersensibilidad, el romanticismo, etc pero tampoco conviene ser así con todo el mundo. Quizá en una relación genuina. Si pienso como el escritor del Príncipe ( la gente hace lo que sea por muy malo que sea para obtener lo que quiere, hay maldad). Y una cosa que tampoco me gusta es el sentimiento de culpa porque eso nadie lo tiene, será que tengo conciencia. Creo que mi manera de relacionarme aunque me ha servido " cuando saco mi mejor yo obtengo lo que quiero" pero aún así creo que es disfuncional aunque no creo que sea mala: ojalá todo el mundo fuese bueno, tuviera sentimientos y todas esas cosas. Pero no me conviene abrirme tanto sin conocer. Como dice el dicho " observar y callar" y yo la verdad que mucho filtro tampoco tengo.
Como puedo superar todo eso y no me digáis que con terapia, por favor. Dadme una respuesta. De hecho, he hecho terapia ( incluso las tonterías de cambiar frases negativas por positivas) y no me ha servido nada porque conozco la realidad. Supongo que está muy de moda " ser asertivo" pero eso es cuando das la cara por detrás pueden ser el mismo diablo. Hasta gente aparentemente amable , le he visto la maldad en su cara y lo peor es que lo disfrutan. En definitiva que no me amarguen mis experiencias pasadas y no me digáis lo de la empatía que cuando la he tenido " me la han clavado". Como ser bueno sin ser tonto. Lo peor es que cada vez más me gusta aislarme, quiero mi privacidad. Mi espacio. Soy muy irritable, me irrita la gente a veces pero no la puedo quitar del medio y no me preguntéis por qué pero no puedo hacerlo ni en mi propia habitación. Que hago? Dadme respuestas lógicas. Yo me estoy exponiendo contando esto ( mi móvil está hackeado) y la verdad es que , por otra parte muy pequeña me gusta, cuanto más sepan antes se cansarán. Bueno mis problemas interpersonales , creo que es así ( no he dormido) como personales ( con el resto de personas). También se ha vuelto todo muy raro, no todos pero la gente es muy sosa y se preocupa por su apariencia es como que tienen que dar la imagen de serios o reservados para ser respetados, cosa que para mí es inseguridad pero ese es mi problema , yo no he inventado las normas sociales supuestamente tengo que adaptarme a ellas si quiero pasar " desapercibido" o lo que sea... No sé qué más contar. Pero soy blanco o negro, me va a costar encontrar el equilibrio y cuando no pienso soy muy impulsivo... Ah y odio pensar , me mata. Quizá también sea muy obsesivo y odio lo de tener que caer bien, eso lo hacía antes y cuando me conviene ahora, me arreglo me pongo guapo simpático amable etc etc etc Quisiera vivir despreocupado pero creo que yo también tengo mis prejuicios por una parte quiero ser como una estrella del rock pero por otra y lo reconozco tengo unas pintas horribles, estoy descuidandome cuando era todo lo contrario debido a mí estado anímico. El estrés , otra cosa que odio. Y el sentir a los demás , no sé cómo explicarlo pero también lo odio. Que hago? He intentado leer el poder del ahora pero no me ha funcionado, si creo que hay que estar presente para ser feliz además de que el pasado puede generar dolor y el futuro ansiedad. Otra cosa que noto es que me tratan como una mierda pero saben que soy especial y eso les jode. Bueno, perdonadme por mi texto pero no estoy en condiciones jajajajaja
Por favor, mente racional y me sobra empatía. Hablo de supervivencia y bienestar. Incluso ahora que estoy hecho una mierda , llamo la atención, me acuerdo que me lo dijo una amiga por como ando o por lo que sea pero es que me sale natural y en verdad soy puro nervio y me estoy controlando mucho , me duele la espalda, estoy contraído, somatizo las emociones igual que cuando escucho música vibra mi cuerpo o me dan ganas de bailar y lo de ser nervioso tampoco está bien visto aunque tengo la capacidad que no sé por qué no estoy usando de ser frío y distante. Estoy pasando por mucho estrés y me estoy exponiendo, sé que lo disfrutan. Bueno dadme consejos porque tengo un cacao mental. Y otra cosa es como si yo quisiera llamar la atención cuando de pequeño mi sueño era como ser invisible que todos se quedarán congelados , parados. No llamo la atención. Aunque lo confieso , ha habido momentos de debilidad que necesitaba el afecto y no quería que se acabara la conversación. Me gusta que me digan cosas positivas. Pero es eso que todo me importa una mierda pero estoy cayendo en el desdén parece que no tengo vida cuando soy puro novio, me veo hasta agotando cuando siempre he tenido mucha energía. Bueno como me pasa siempre , escribo demasiado así que voy a parar que ya sé que vuestro tiempo es oro. Una cosa que me pasó con una compañera que sabía muy bien que me pasaba pero yo le hablé de lo emocional, justamente una estudiante de psicología. Tenía que comer e irse a trabajar y yo no quería que parara la conversación. Tengo que respetar los límites supongo. Bueno y como dijo ella que a mí me entró la risa " los psicólogos están para ayudar" y una mierda también está el dinero si hasta recomendáis sesiones con vosotros. Nadie lo hace por amor al arte. Puede haber una conexión pero es un trabajo, también me dijo algo de fluir y hacer lo que me gusta otro día que la pille que siempre va con prisas ( no se que se habrá creído) bueno que es un poco falsilla como todos pero eso me lo creí, tengo que fluir y hacer cosas que me gustan. Bueno paro ya que sino nadie me responde. Besos.
Buenas tardes. Quizás lo hayas escuchado antes pero es lo que me sale decirte. El ángel y el demonio habitan dentro de nosotros, tu eliges a quien quieres alimentar. Saludos.
Cuando vivo o voy a vivir ciertas situaciones, mi cuerpo se manifiesta en forma de gastritis de manera inmediata, sin que pase por mi cabeza ningún pensamiento más allá de "me está dando ansiedad". He probado la terapia cognitiva conductual y no me ha ayudado porque no soy consciente de ningún pensamiento. ¿Qué puedo hacer? ¿Qué terapia me recomiendan?
Buenas tardes. No necesitas tener pensamientos para que se active una emocion en el cuerpo, hay emociones que se fijan en el cuerpo directamente en la infancia y cuando voy a vivir una situación parecida se activa, el cuerpo tiene memoria. Te recomiendo una terapia de tipo corporal. Saludos.
Todos los contenidos publicados en Doctoralia, especialmente preguntas y respuestas, son de carácter informativo y en ningún caso deben considerarse un sustituto de un asesoramiento médico.
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